Алена Алена
4 года
Много набирается кг в беременность
Всем привет!) До беременности при росте 180 см вес был 57 кг. Сейчас 18 недель и я уже набрала 6 кг, кошмар какой-то((( мне кажется, это очень много, да? Вроде особо много не ем, но каюсь, есть в меню и мучное и сладкое, ну тянет))) Девочки, поделитесь секретом, как меньше набирать кг, что не "жрать, как не в себя" это-то понятно))) будет ли толк, если я сяду на овощи и отварную грудку? Всем спасибо за ответы.
YA
А кроме грудки больше ничего нет?)) а морепродукты, рыба, все сорта мяса, птицы-не белок? Вчера, например, на ужин была тушёная квашеная капуста+утиные ноги с апельсином запечённые в рукаве. Сегодня на ужин будет типо цезарь с креветками, только без майонезного соуса.
я ем строго три раза с день (отучила себя от перекусов ещё до б, могу раз в день съесть фруктовый салат, если очень хочется, как перекус)
на завтрак яйца/творог/йогурты+фрукты/ягоды+каша или мюсли.
На обед суп+отварное мясо или белок+салат овощной+1-2 кубика шоколада чёрного (я люблю Линд с морской солью и перцем Чили)
На ужин белок+салат (листовой и авокадо).
Нет, я могу и пирожное съесть и свежий хлеб и даже Макдак, но это на больше 1-2 раз в неделю, что-то одно и в маленькой порции.
к 20 неделям не набрала ни грамма, наоборот в минус 5 ушла.
в первую б ела как не в себя и все подряд, к 30 недель набрала +10, потом ещё 7. Не могла потом в форму 1,5 года прийти, целлюлит так и остался.
02.12.2020
Ответить
Нина
ГСД как поставили такой диагноз, сразу вес перестал расти и уже недели две-три на одной позиции топчимся. А до как не в себя кушала сладости, тортики. Ну или просто понимание, что если будете много всякого кушать, то повышается вероятность диабета и ожирения у ребенка, развитие аллергий. Вы же не хотите такой участи ребёнку?..
02.12.2020
Ответить
Алена Алена
Нина, ойой, конечно, нет(( сдавала вначале только кровь на сахар, было в норме вроде... это может мне терапевту сказать, что ужасно тянет на сладкое?
02.12.2020
Ответить
Нина
У меня вначале Б глюкоза тоже был прекрасный, диабетиков в семье нет, вес свой недобор, казалось, откуда диабет. Но вот так. На 24-28 неделях всех гонят сдавать ГТТ, советую сдать, ничего страшного в нём нет. Как минимум стимул не есть всякое очень хороший! Диета не напрягает сильно, зато эффект на весах причём малышка активно растёт, набирает вес, вод тоже норма.
02.12.2020
Ответить
Алена Алена
Нина, интересно, направят ли меня в 18 недель или скажут жди 24-28..а какая у вас диета? не есть мучное, жареное, соленое и копченое?
02.12.2020
Ответить
Нина
Дробное питание, никакого сахара, мучного. Никаких фруктов на ночь и вообще исключить фрукты, содержащие много сахара (хурма,виноград, бананы, яблок немного). Ну там много всякого, в интернете много описаний того, что можно и как лучше приготовить.
02.12.2020
Ответить
Мурмяу
Отказ от сладостей, булок и тд.
А вот одни овощи и грудку есть не стоит.
До 30 недели набрала 9 кг (( с 30 до 35 0.5 кг.
Ем все : мясо, рыбу, крупы, молочку (не сладкие йогурты), овощи, фрукты,яйца и тд.
02.12.2020
Ответить
Любовь
Беременность - не то время, когда стоит худеть...
Овощи и грудка - это прекрасно! А углеводы где? Длинные которые? А жиры?.. о растяжках мечтаете?
У Вас дефицит веса, Вы только-только приближаетесь к норме!
Да, жрать в три горла всякий мусор, конечно, не стоит, но и на диету садиться - такая себе идея.
Я тоже оба раза начинала беременность с дефицита. Оба раза набирала 13-15 кг.
Если очень хочется контролировать вес - посчитайте свое соотношение кбжу и по нему идите. Нельзя полностью убирать жиры/углеводы и жить на одном белке и клетчатке. Здоровье, оно не казенное:))
02.12.2020
Ответить
Алена Алена
Любовь, спасибо за ответ) в эту беременность просто аж трясет на мучное, сроду столько его не поглощала. Каждый раз даю зарок, что не надо столько есть бесполезной еды, расслабилась) У меня в 1 б набор был 16 кг, но в 3 этапа по 4 кг,никогда не прибавляла, как по методичке(( врач ругает, говорит, много набираешь за такой маленький промежуток времени.
02.12.2020
Ответить
Любовь
Алена Алена, попробуйте тогда уменьшить именно мучное/сладкое. Остальное не убирайте, а смотрите по количеству.
Тут кому как проще- кто-то сладкое убирает совсем( ибо съев один кусочек уже не остановиться), кто-то оставляет немного:)
Вообще, попробуйте посчитать что едите. Если реально много - убирайте. Если кушаете немного - то показывайте свой рацион доктору и пусть либо ищет проблему (сахар, отеки и т.д.), либо перестает ругаться)))
П.С. меня наоборот ругали, что я в 1 триместре только сбрасываю, а весь набор идет в 2-3 триместре!))) Зато про количество набранных кг говорили что можно было бы и еще спокойно набрать!
02.12.2020
Ответить
Откорней Докончиков
У вас изначально крайне низкий вес. Все отлично, естественно нужно обеспечить нормальную работу организма.
02.12.2020
Ответить
Мария
У вас вес изначально ниже среднего, соответственно и набор будет больше, если сядете на овощи и грудку будет толк, но зачем мучиться?я в 1 беременность и дни разгрузочные делала, и тренировалась итог 9,5 кг, 2 б гораздо меньше заморачивалась-набрала 11,5-12,но и малыш крупнее, не стоит 9 месяцев себя жестко ограничивать из-за 2 кг
02.12.2020
Ответить
Алена Алена
Мария, подскажите, пожалуйста, как именно тренировались? я тоже очень хочу хоть немного тренировок, до б ходила на фитнес, но сейчас не знаю, что можно, а что нет. Как забеременнела, без тренировок сижу( Тут с уборкой в доме, если переборщить по времени, живот уже в тонус приходит, как тренироваться тогда без понятия..
02.12.2020
Ответить
Мария
Алена Алена, ну у меня тонуса не было,поэтому спокойно тренировалась по программе Лии Сараго(вконтакте есть)обе беременности с ней,но во 2-ую уже значительно сократила тренировки
02.12.2020
Ответить
Даххха ХочуРодитьДочку
У меня при росте 161 и 56 кг-в этот раз набрала много... 🤷♀️Уже 74 кг-про отеки и то что мне сложно ходить-молчу....но это уйдёт -со временем и после родов-из сладкого-стараюсь кушать только печенье Мария и то по утрам,легкий ужин-мясо(любое-не важно жаренное или варёное +легкий гарнир(иногда салат,иногда свекла с кунжутом,иногда овощи(типа мексиканской смеси) или вообще тушуемая стручковая фасоль с чесноком....бывает и макароны....🙈🤷♀️)за неделю набираю не более 600 гр.,а то и меньше... ну ещё пью по вечерам йогурт или кисломолочку 😊.
ну и яблоки... иногда по 2-3 штуки...🙈🙈🙈🙈
02.12.2020
Ответить
Юлия
Кстати согласна, у вас изначально недостаток веса, вы можете хоть 20 набрать. Даже мои 56 кг при росте 1,70 маловато, а уж у вас 1,80...
02.12.2020
Ответить
Алена Алена
Юлия, в первую б набрала 16 кг и после роддома на мне осталось 9 кг, ничего никуда не исчезло((
02.12.2020
Ответить
Юлия
Я почти 1,70 беременела оба раза 56 кг, набирала 9 кг. Между беременностями 8 лет. Сейчас, в третью Б тоже начала с 56кг, посмотрим как дальше. Пока 58 кг, 18 недель
02.12.2020
Ответить
Алена Алена
Юлия, за 18 недель прибавка 2 кг? круто! мне кажется, у меня одна грудь кг на 3 прибавилась)))
02.12.2020
Ответить
Victoria
Можно раз в 10 дней делать разгрузочный день. Они есть разные - есть яблочный, есть на твороге. Но это надо с врачом обговорить. А вообще да - убрать мучное. Я как-то за месяц с 16-20 набрала 2 ктг, хотя норма 1 не в месяц, убрала бананы, мучное и за след месяц +700г всего)
02.12.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.