Мой тернистый путь к совершенству...
26 сентября начался мой путь к стройной фигуре,занимаюсь по программе ДМ"стройная фигура за 30 дней",отказалась от жирного,майонеза,кетчупа,мучного,сладкого,кушаю в основном овощи фрукты,гречку,рис,рыбу.Нужно выпивать за день не менее 2 литров воды-но пока мне это не удается,осиляю 1,5 и то с натяжкой.
Вес на 26.09.13 ---72.100,рост 173
Объемы;
ОШ-32
ОГ-92
ОТ-78(то что нашла)
ОЖ-98
ОБ-107
ОН-63
Для меня физические упражнения это самое сложное,так как ни когда спортом не занималась
Стремлюсь к 62,в идеале 60
Следующий отчет 6.09.13
Юлька
я тоже никогда не занималась даже физ-ру в школе и универе прогуливала,а сейчас начала и вот.у меня рост 170,вес сейчас 56,начинала около 70 была.воду нужно не именно 2 л,а по весу:30 мл на 1 кг твоего веса.фрукты лучше есть а пераой половине дня,а не вечером,ь.к. там углеводов много
29.09.2013
Ответить
Юлька
купи жидкий и пей с утра натощак,разводя в стакане воды и перед треней с джил..только поздно не пей,а то не уснешь
29.09.2013
Ответить
Юлька
смотри по себе...вообще самое хорошее время считается 18.00. помимо джил можешь еще свои упражнения поделать,смотря сто преследкешь..какую цель..просто похудеть или подтянуться еще
29.09.2013
Ответить
Юлька
не верно...просто до 12 смысла нет...смысл сжечь то,что за день получила...делая с утра этого не происходит...то,что съедено до 12 и так зорошо сжигается в течении дня...делая вечеромты убираешь большинство калорий и вес не идет в плюс.после треньки хорошо кушать белковую пищу..она мышцы питает
29.09.2013
Ответить