5 мощных добавок для борьбы со старением - кожи, суставов, зрения и здоровья в целом.

Многие люди сразу думают о морщинах, когда речь идет о старении, процесс старения часто оказывает пагубное воздействие на весь организм, а не только на нашу кожу. Старение влияет на все тело, от эластичности кожи, гибкости суставов до зрения и обмена веществ.

К счастью, природа не оставила нас без помощи, когда дело касается старения. Хотя люди еще не нашли источник молодости, природа дала нам довольно удивительные ресурсы, которые могут помочь противодействовать быстрому процессу старения и ухудшению самочувствия.

Давайте рассмотрим пять мощных антивозрастных добавок:

1. Коэнзим -Q10 (CoQ10)

Несомненно, вы слышали о преимуществах этой органической молекулы для здоровья сердца, но знаете ли вы, что CoQ10 также является мощным антивозрастным соединением? CoQ10, также называемый убихинолом или убихиноном, представляет собой вещество, вырабатываемое организмом естественным путем. Его можно найти практически во всех тканях организма, отсюда и название убихинол, которое указывает на его повсеместное или универсальное присутствие в организме.

CoQ10 вырабатывается в митохондриях или крошечных органеллах, которые служат электростанциями клетки, и играет важную роль, помогая организму вырабатывать энергию, необходимую для его функционирования.

Исследования показывают, что с возрастом организм вырабатывает меньше CoQ10. Это снижение выработки CoQ10 может привести к повышенной гибели клеток и связано с такими заболеваниями, как возрастная дегенерация желтого пятна, глаукома и даже болезнь Альцгеймера.

Хотя производство CoQ10 уменьшается с возрастом, добавление этой феноменальной молекулы может помочь замедлить процесс старения. Исследования показали, что добавление CoQ10 снижает повреждение организма свободными радикалами, регулирует реакцию организма на воспаление и даже улучшает системы восстановления дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК)! CoQ10 - удивительная молекула, которая может помочь уменьшить негативные последствия старения.

2. Астаксантин

Астаксантин - это морское соединение, которое принадлежит к группе молекул, называемых каротиноидами. Каротиноиды, как бета-каротин, являются предшественниками витамина А . Астаксантин - это красочная молекула, придающая лососю, форели и лобстеру характерный розовый или красноватый цвет. Несмотря на то, что он красочный, самым большим преимуществом астаксантина являются его мощные антивозрастные свойства.

К сожалению, с возрастом увеличивается риск развития диабета 2 типа. Исследования показывают, что это связано с возрастной дисфункцией скелетных мышц и повышенной инсулинорезистентностью. Инсулин - это гормон, который позволяет клеткам поглощать сахар в кровотоке. Повышенная инсулинорезистентность означает большую вероятность диабета.

К счастью, исследования показывают, что астаксантин помогает улучшить инсулинорезистентность за счет уменьшения воспаления и повреждения свободными радикалами. Кроме того, все мы знаем, что наша кожа становится менее эластичной с возрастом из-за разрушения коллагена и разрушительного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Астаксантин может помочь в борьбе с этой проблемой. Исследования показывают, что добавление астаксантина защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, повышает эластичность кожи и уменьшает образование морщин. Астаксантин - мощное антивозрастное вещество!

3 и 4. Лютеин и зеаксантин

Говоря о коже, нет таких антивозрастных добавок, как лютеин и зеаксантин . Старение может серьезно сказаться на здоровье, целостности и внешнем виде кожи. Поскольку кожа - самый большой орган тела, это большое дело! С возрастом наша кожа начинает терять коллаген и эластин. Это протеины, которые сохраняют кожу эластичной и упругой. По мере того, как мы теряем больше коллагена и эластина, могут возникать морщины, обвисание и провисание кожи.

К сожалению, это не единственное, что происходит со стареющей кожей. Старение кожи также подвергается большему повреждению свободными радикалами, повреждению ДНК и даже укорачиванию теломер. Теломеры - это концы нашей ДНК. Укорочение теломер, которое происходит с возрастом, связано со многими различными состояниями здоровья, включая старение кожи.

Но лютеин и зеаксантин могут оказаться ценными в борьбе со старением кожи. Лютеин и зеаксантин - это ксантофиллы, желтые пигменты, которые принадлежат к группе молекул каротиноидов. Лютеин и зеаксантин чаще всего содержатся в зеленых листовых овощах, таких как капуста, брокколи, шпинат и салат. Хотя здоровая сбалансированная диета с овощами имеет важное значение в борьбе со старением кожи, исследования показывают, что добавки лютеина и зеаксантина обеспечивают максимальную пользу для здоровья ДНК.

Одно исследование даже показало, что добавление лютеина и зеаксантина, наряду с витамином С , было связано с большей длиной теломер и, следовательно, с улучшением здоровья у пожилых людей. Хотя это удивительно, лютеин и зеаксантин также были изучены на предмет их пользы для здоровья кожи. Исследования показывают, что эти два ксантофилла, взятые вместе, помогают блокировать повреждающие длины волн синего цвета, действуют как антиоксиданты для кожи, улучшают тон кожи, яркость кожи и даже цвет кожи!

И мы не можем забыть о благотворном влиянии этих двух мощных фитонутриентов на глаза. И лютеин, и зеаксантин изучаются на предмет их пользы для здоровья глаз, при этом исследования показывают, что они могут помочь предотвратить возрастную слепоту и дегенерацию желтого пятна.

Эти два каротиноида могут иметь решающее значение в борьбе со старением.

5. Ресвератрол

Когда дело доходит до защиты от старения , нет такой добавки, как ресвератрол . Одна из главных причин старения - повреждение ДНК из-за большого количества свободных радикалов в организме. Это называется окислительным стрессом. Повышенное количество окислительного стресса вызывает ускоренное старение.

Этот удивительный полифенол содержится в арахисе, чернике, темном шоколаде и даже в вине, но исследования показывают, что наибольшая польза ресвератрола заключается в добавках. Например, исследования показывают, что добавление ресвератрола активирует в организме процессы замедления старения.

Это помогает улучшить функцию митохондрий и даже способствует росту новых митохондрий. Исследования также показывают, что ресвератрол действует как противовоспалительное средство, отключая определенные вызывающие воспаление пути в организме, а также действует как антиоксидант, защищая ДНК от повреждения свободными радикалами.

Хотя старение может быть нелегким выбором, некоторые суперподобавки могут помочь уменьшить последствия старения. CoQ10 , астаксантин , лютеин , зеаксантин и ресвератрол - все это мощные добавки против старения с невероятными преимуществами, которые могут порадовать вас еще одним днем ​​рождения.

Перед употреблением добавок и витаминов, необходима консультация специалиста