Очередная цель)

Самое главное - я перестала есть на ночь, когда прихожу с работы) стараюсь, чтобы было 3 основных приема пищи - завтрак, обед и ужин. Между ними может быть перекус, если хочется. На завтрак кушаю всё что хочется, например: стабильно кофе с молоком утром, подсушенный тостовый хлеб на сухой сковородке с творожными ломтиками, яйцо и сосиска поджареные на капле масла, зефирка, кексы ппшные делаю, суп утром может быть))))) если работаю в этот день, а супа хочется... на собойку его не взять... Каша может быть с чем-нить, творог... В общем всё, что хочется) На обед когда что, сеня я дома например - был суп) каша с куриной котлеткой может быть, овощной салат с грудкой приготовленной повкуснее, кабачки поджариваю со сметанкой....и т.д. На ужин творожное что-то, или куриное, белковое в общем, овощной салат со сметаной может быть... Основное для меня - если сладкое, то только на завтраки, убрала хлеб и батон, булочки любимые, заменила на хлебцы, и то последнее время и их уже неохота, и максимум утром тостовый подсушенный. Ужин не позже 19-20 вечера. Если вдруг очень сильно чего-то хочу, например чипсы, мой главный косяк, то я это съем, и успокоюсь, продолжу дальше. Не отношусь к этому как к срыву. Приучаю себя понимать, что мне всё можно, но не всё нужно) Если не запрещать, то и срываться не хочется, так как знаю, что если невмоготу, то съем. Главное не увлекаться) В общем, я уже писала, удивляюсь, что я ем, ем вкусно, и потихоньку всё равно худею) это клёво, надеюсь и дальше будет так.

Фрукты на перекусы могут быть, кучу рецептов пп выпечки собрала себе, купила муки более полезной, чем пшеничная, буду осваивать потиху) Ну и вообще, рецепты собираю ппшные сейчас себе, стараюсь питаться правильнее