продукты при грудном вскармливании!памятка!
-индейка, говядина (отварная), нежирная свинина, кролик
-рыба (только морская) ограниченно (не жирные - судак, хек, треска)
-масло слив. (25г в день), оливковое, кукурузное
-каши: рисовая (рис бурый), гречневая, кукурузная
-картофель
-хлеб пшеничный с отрубями (суточный)
-хлебцы, сухари
-сыр не жирный ограниченно
-творог ограниченно (лучше запеканки)
-кефир (только свежий), ряженка, простокваша, сметана 10%
-кабачки, зеленый перец болгарский, морковь (в готовом виде)
-петрушка, укроп, салат, шпинат, брокколи
-зеленые яблоки (лучше без кожуры и запеченые), бананы ограниченно (1 в день), груши ограниченно
-белая смородина, крыжовник, белая черешня, черника
-брусника, черника, смородина, клюква, арбуз ограниченно
-сухофрукты ограниченно (чернослив – возможны колики)
-фундук, кедровые орехи
-соль, сахар ограниченно
-чай ограниченно
-душица, мята, чабрец, шиповник, ромашка
-зефир, мармелад (без красителей), пастила ограниченно
