Тело после родов
Прошло 2 года как я родила (ЕР). Остался послеродовой мешок внизу живота + так набрала вес. (Сейчас вешу 93кг, проблемные зоны : живот, бока, руки, бёдра) Сейчас у меня появляется больше свободного времени, хочу заняться собой. У кого тоже был этот мешок, как убирали? Что самое эффективное? (Понятно что худеешь не в отдельном месте, а всем телом, но может есть на что нужно сделать упор что бы убрать живот этот)
Лучший ответ
Белый лютик
По-моему, если весить 93, проблемная зона везде. А до беременности сколько весили?
У меня знакомая похудела со 140 до 85. Она, естественно, пересмотрела питание, занималась силовыми нагрузками (штанга, гантели, ну и вот это все). В общем, все возможно! И у Вас все получится!!!)))
17.09.2023
Ответить
Ксения
Нарисованная кукла, до родов весила где то 53-55, был небольшой животик, но всё было прилично, а сейчас ужас…
17.09.2023
Ответить
Белый лютик
Ксения, ого!!! Это серьёзно!!! А были у эндокринолога? У других врачей?
Я вот до беременности 62 весила, поправилась во время бер очень сильно, потом родила вес был 82 и потом как-то похуделось само, сейчас 3 года прошло и вешу 68
18.09.2023
Ответить
Ксения
Нарисованная кукла, нет я нигде не была, во время беременности набрала 22кг, хотя старалась следить за питанием, ни мучного ни сладкого толком не ела, и порции были небольшими (из за давление на желудок много есть не хотелось), 2 года сидела в декрете с дочкой почти 24/7 поэтому времени на себя совсем не было. Сейчас вот пошли в садик и хочу изменений, надоело уже таскать этот вес, очень некомфортно.
19.09.2023
Ответить
Белый лютик
Ксения, так первое - к эндокринологу надо сходить. Возможно, у Вас сбой гормональный.
19.09.2023
Ответить
Юлия
Я так и не смогла избавиться, но у меня очень много растяжек.
Вот думаю насчёт пластики после вторых родов, но это сильно дорого и операция серьёзная, страшно из-за загонов детей сиротами оставить. В общем, посмотрю ещё.
Муж не жалуется, а меня живот расстраивает, прячу его всегда.
Лишним весом не страдаю
17.09.2023
Ответить
Regina
Для начало надо определить есть ли диастаз. Если есть, нужно специальные упражнения подбирать, которые можно. Иначе обычные классические упражнения на пресс могут навредить. В тяжёлых случаях могут и тренировки не помочь, единственное решение остаётся абдоминопластики (операция). Так как вес у вас немаленький, можно просто для начала пересмотреть пищевые привычки свои. Отказываться постепенно от жирного, мучного , жареного. Снижать каллорийность, заниматься какой-то физической активностью. Всё стандартно.
17.09.2023
Ответить
Юля
Проверьте гормоны, важен нормальный здоровый сон, питание. Из упражнений- кардио для похудения и присидание со штангой для всего остального. Пресс качать смысла нет( это развлечение для людей без лишнего жира в области живота)
17.09.2023
Ответить
Nani
Правильное питание+упражнения убирают любой живот,если конечно вес не был больше 100 кг,там уже могут быть растянутая кожа и если коллагена мало,то кожу убирают операцией. Я после рождения двойни вернула форму спустя пол года.Были ЕР.Живот стал плоским.Тело подтянулись.Так что все в ваших руках☺️🌹
17.09.2023
Ответить
Nani
Ксения, куда же без них)))мне предлагали их отшлифовать,но вот они меня совсем не беспокоят.Попробуйте действительно пересмотреть рацион,исключите сладкое и мучное,замените на медленные углеводы,составьте меню чтобы белки и углеводы не пересекались в одном приеме пищи.Бегать вам сейчас не стоит,а вот рассмотреть эллиптический тренажёр(он же лыжный)самое то,ещё хорошо все тело тренирует тренажёр имитирующий греблю,если любите вело,то тоже не плохо.Разбейте дни тренировок по частям тела.Девочки верно пишут один из самых верных друзей для нас это штанга,приседания,выпады и т.д через месяц тренировок вы увидите прогресс.Каждый из перечисленных мной тренажеров даёт нагрузку на все мышцы,в зале вы найдете для себя ещё дополнительные любимые тренажёры и начнёте получать удовольствие видя свое преображение и чувствуя энергию.Помимо этого можно заняться дома зумбой,благо в Ютубе куча блогеров кто снимает уроки и дарит позитив☺️.Удачи вам.У вас все получится!Стоит только начать,а дальше набирает скорость и уже не хочется останавливаться☺️🌹
17.09.2023
Ответить