Нет депрессиям! (авторская версия)

1. Лёгкая зарядка утром. Минут 5-7, больше не обязательно.

2. Кушать и лицезреть больше оранжевых фруктов и овощей (хурма, мандарины-апельсины, морковь, оранжевый болг. перец, тыква). Вообще, днём чаще смотреть на желтое-оранжевое!

3. Лёгкое успокоительное разово в течение дня (персен, пустырник форте, новопассит). Тёплое молоко с мёдом перед сном.

4. Один обязательный "нарушамс" в день (у каждого он свой: сигарета, шоколадка, глоток лёгкого вина...). Главное, ИЛИ. Главное. ОДИН. Всё за день - это не один.

5. Вечерний променад. Или тур вальса по комнате. Пусть даже в одиночестве. 

6. Min 1 раз в неделю часовая ванна с солями-маслами-пенами.

7. Секс. No comment. )))

(С) MammySA