Олеся 
в зал хожу не так часто как хотелось бы,то болеем,то еще что.Надо чаще,только одиноко мне там одной,никого нет в то время,когда я хожу,да и не надо кроме мужа никого,там только мужики ходят,а зал-то в подвале,а одной как-то не по себе.Был бы еще зал ,как во всех нормальных городах так бегала бы.Когда я еще был холостой,у нас в городе отличный зал,так каждый вечер там,тоже абонемент покупала,а тут вечером не пойдешь,т.к. все качки там и нам всем места не хватает,а идти приходится с Николь,а днем одной не очень выходит заниматься,т.к. я работаю с весами,а мне нужна страховка.К сожалению всяких там эллипсоидов,беговых дорожек там нет.Воть.
в зал хожу не так часто как хотелось бы,то болеем,то еще что.Надо чаще,только одиноко мне там одной,никого нет в то время,когда я хожу,да и не надо кроме мужа никого,там только мужики ходят,а зал-то в подвале,а одной как-то не по себе.Был бы еще зал ,как во всех нормальных городах так бегала бы.Когда я еще был холостой,у нас в городе отличный зал,так каждый вечер там,тоже абонемент покупала,а тут вечером не пойдешь,т.к. все качки там и нам всем места не хватает,а идти приходится с Николь,а днем одной не очень выходит заниматься,т.к. я работаю с весами,а мне нужна страховка.К сожалению всяких там эллипсоидов,беговых дорожек там нет.Воть.
13.11.2014
Ответить
✺Танюшик
Даа, засада( Когда очень хочется, но не можется — обидно.Слушай, вот как таким хрупким девушкам типа тебя удается брать ВЕСА?! Я сколько занимаюсь, а сил не прибавляется. Дошла до определенных пределов и все, дальше физически не могу, не то что тяжело, а нереально. Сразу всё сыпаться начинает песок начинает сыпаться))))
13.11.2014
Ответить
Олеся
Да я не хрупкая,ты шо=)))А вообще,у меня Юрка стоит сзади,когда я приседаю,вот присела я и чую,что не могу тяжело мне (к примеру 60 кг).а он мне вставайййййййййй,всё ты можешь,давай,давай,бл...тут хошь не хошь встанешь 
.Как он мне говорит,что ноги самая сильно развитая часть тела и мы просто не знаем,что они много могут.Так же и жим-он дави,дави,дави=)))ручки порой трясутся,но пытаюсь,а потом конечно всё трясется,мне кажется весь ливер внутри,берем банан на этот случай,чтоб хреново не было,углеводиками сложными закинуться.А когда его коллеги качки приходят(я не очень люблю при них заниматься)так они мне-и че так мало и давай-ка больше и быстрее и т.д..ну я говорю,что им бы в другом конце зала бы испариться=))
.Как он мне говорит,что ноги самая сильно развитая часть тела и мы просто не знаем,что они много могут.Так же и жим-он дави,дави,дави=)))ручки порой трясутся,но пытаюсь,а потом конечно всё трясется,мне кажется весь ливер внутри,берем банан на этот случай,чтоб хреново не было,углеводиками сложными закинуться.А когда его коллеги качки приходят(я не очень люблю при них заниматься)так они мне-и че так мало и давай-ка больше и быстрее и т.д..ну я говорю,что им бы в другом конце зала бы испариться=))
13.11.2014
Ответить
✺Танюшик
Не, ну ты же не профессиональная штангистка в плане телосложения) Фигасе — 60кг! Я только с 30 стала приседать, не особо тяжело конечно, но уже чувствуется) Но что мне больше всего тяжело, так это не приседать, а держать этот вес на спине!)))) Ногами жим делала самое большее по-моему 60кг, а девки и 150 жмут и больше. Вот как? У меня сразу везде проблемы начинаются, причем не просто ливер трясется, а еще похуже. Это получается одни могут, а другие типа меня слабаки?
13.11.2014
Ответить
Олеся
ооо,на спине мне тоже неприятно его держать,потом болит это место,я стала еще себе полотенце под гриф подкладывать,что бы помягче было.Я тоже ногами где-то 60 жму,хотя Юрка подкладывает мне еще понемногу,но я чисто сама боюсь,у меня страх почему-то,хотя сила еще есть.А то что кто-то больше,кто-то меньше -это дело времени.
13.11.2014
Ответить
✺Танюшик
У нас в зале для подкладывания под гриф еще есть кусок такой вспененной жесткой фигни (я не знаю как оно называется))))), вешаю на шею полотенце, а потом вот эту штуку — так не больно)А еще у меня ручки слааабенькие от кисти до локтя я тебе тут щас поною)))) Спинные мышцы например требуют бОльшего веса, а я его в руке удержать не могу, приходится уменьшать(
13.11.2014
Ответить
Олеся
поной конечно=)).Вообщем,всё зависит от трех составляющих сон+питание+тренировка-это я про веса,а про слабенькие ручки(от слов мужа пишу) тебе надо потренироваться с расширителями грифа,т.е. есть спец.насадки берешь одеваешь на гриф и он становится толстым и занимаешься,делаешь теже упражнения,но вот таким способом,получается упражнения на хват,развивается та часть,которая у тебя слабая.
13.11.2014
Ответить
✺Танюшик
Вот со сном и питанием у меня иногда лажа бывает))Спасибо Юрику за совет) Но боюсь я с этим расширителем вообще не удержу вес))) У тренера спросила что делать, он говорит ничего, руки со временем окрепнут. Еще эти места жутко болят, когда на спину делаю тягу вертикального блока обратным хватом. Ставлю вес 20 кил, для спины нормально, даже больше можно, а руки прям отваливаются)))) Ой, короче, старость не радость)))))
13.11.2014
Ответить
Олеся
щас у Юрки уточнила,говорит ,что хочет чтобы 90 с лишним ногами жала-вместе ,а т.е. его=)),а пока говорит до 80 доходила,я давно уже ногами не жала и как-то не помнила точно.
13.11.2014
Ответить
