Поиск
10 лет

Переход на 1 сон. Долгое бодрствование (

Мишуня

Никому не надо объяснять как важен сон для незрелой нервной системы. Все время от рождения до сегодняшнего времени мы придерживались норм сна рекомендованных педиатрами. (По книге 1969 года издания. Учебник для сестер-воспитателей написанный по заданию Министерства здравоохранения! Книга серьезная. Выверенные педиатрией нормы сна. В меня будут кидать тапками - старье, сейчас все по другому. Конечно есть особенности. Но в целом наше режим шел в ногу).

Так вот. На наш возраст от полутора лед до 2: максимальное бодрствование должно составлять 4ч.30м - 5ч.30м.

А мы. Бодрствуем по 7-8 часов! Т.е. единственный сон с 12 до 14 (в лучшем случае до 15ч.) а на ночь в 22ч.

Утомляется конечно раньше. Пытались и в 20ч. укладывать и в 21ч. - вертится, брыкается ногами, катается по кровать.. Но приходит волшебное время 22ч. лишь тогда спокойно засыпает.

Как сократить такое чудовищное бодрствование и предохранить нервную систему от утомления... Конечно в книге идеальное время - но нужно к нему как-то стремиться. Как сказано "Правильный режим способствует нормальному функционированию всего организма, в том числе коры больших полушарий"

25
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
У нас то же самое! Как прочитала про эти 4-5 часов, села посчитала, спит после обеда до 14:30-15 максимум а на ночь в 22...
16.10.2014
Ответить
   По мне  для детской нервной системы — 7-8 перебор. Но может период такой  и просто нужно время чтоб режим устаканился. И мы взрослые должны помочь этму устаканиванию
16.10.2014
Ответить
У нас от дообеденного сна сам отошел летом... А теперь вот усыпляю до обеда на часок, а потом после полдника, уже три дня так... Правда на ночь стал ложиться не в 22, а в 23) но зато перерывы 3-4 часа. Тоже боюсь за психику) это все моя мама, мол к полутора годам один сон обязательно... Ну и пусть два пока)) 
16.10.2014
Ответить
Вы все делаете очень правильно. Мы с нашей бабушкой так старались сохранить 2 сна.  Первый сон укладывался на ура. А на второй — часов в 17-18 куксится, толком не играет, хватается за ноги. Пытались укладывать — повисит на груди с открытии глазами 30 минут. И опять скакать.  То что у вас сейчас пусть 3 дня по два сна хорошо, хорошо для детской нервной системы. 
16.10.2014
Ответить
Надеюсь) 
17.10.2014
Ответить
И еще расскажу как мы пытаемся оптимизировать свой режим. По совету девочек сдвинули дневной сон. С утра бодрствовали 4.5-5 часов и заснул в 13.30.  Проснулся в 16.00 и Ушел на ночной сон в 22.20. Пусть маленькая но подвижка в режиме не 7-8 бодрствования а  6.20! Мну очень рад ))
16.10.2014
Ответить
У нас так было. Весь день световой спит, а перерывы все равно большие... 
17.10.2014
Ответить
Так вы рано ложитесь на дневной сон. Укладывайте попозже, может и спать будет дольше)))
16.10.2014
Ответить
Это очень верная мысль -- по привычке рано укладывали. Сегодня следуя идеи смещения  дневного сна — уложили не в 12 а в 13.30! Вот сейчас вечер посмотрим что будет при укладывании на ночь. Еще раз спасибо за верную идею )
16.10.2014
Ответить
ого я  в шоке...дети спят по 3 часа??? Боже об от радости умерла! У нас макс час,бывает очееень редко 1,5 часа раз в день.спать тоже в 22ч....
16.10.2014
Ответить
Ну детки же все разные. И ваш малыш вполне возможно что со временем станет спать дольше днем)))
16.10.2014
Ответить
а утром во сколько встаёт? Вот по новым стандартам)))) от 1,5 — 2 лет сон примерно 11 — 14 часов в сутки, так вот если он ночью спит допустим с 22- 8, то он высыпается)))) ну вообще то по ребёнку нужно смотреть, если бы он хотел спать он бы спал, и капризничал, плохо кушал если бы не высыпался.
16.10.2014
Ответить
Сейчас посчитала. В  норму суточного сна укладываемся: Ночь 10 часов и дневной  2 часа (_+ 30 мин). И насчет "хотел спать он бы спал"  - тоже верно. Спасибо.  А у вас как с режимом — все устраивает?
16.10.2014
Ответить
ночью с 21-00 и до 8, иногда до 9, а вот днём со сном проблемы, с 1-2 и оооочень редко до 3 спит, но чувствует себя нормально, не раздражительная, не капризная так что я не парюсь
16.10.2014
Ответить
укладывайте просто днем позже
15.10.2014
Ответить
Эля хорошая мысль, удлиним первое бодрствование!! Сегодня же попробуем.
16.10.2014
Ответить
Ну как у вас успехи? Сегодня посчитала у нас тоже бодрствование 7-8 часов, только до дневного сна. И уложить раньше просто нереально
16.10.2014
Ответить
Какой-то у детей наверное период такой что-ли... не знаю... Насчет успехов. Дневной сон сместили — уложили не в 12 а в 13.30! ) Сейчас вечер — эксперимент продолжаю. Сейчас будем ко сну готовиться )
16.10.2014
Ответить
Работает!!!  Бодрствовали 6 часов 15 минут!  Мну очень рад )
16.10.2014
Ответить
вот и здорово, что рады...продолжайте в том же духе! clap.gif
16.10.2014
Ответить
а у нас от пробуждения до  дневного сна 5 часов, и от днев.сна до ночного около4,5- 5часов. А всех детей под нормы подогнать просто нереально...у каждого индивидуально!!!
15.10.2014
Ответить
Насчет индивидуальности — полностью согласна.  Но у вас так здорово  все получается. Вы мудрая мама и опытная мама.
16.10.2014
Ответить
спасибо, конечно,за комплимент. Пробуйте удлинять, но только не резко, а постепенно, и все у вас получиться. Удачи!
16.10.2014
Ответить
у нас утром от пробуждения до дневного сна время бодрствования 4-5 часов, от дневного сна до засыпания в ночь 7 -7.30 часов и никак ни меньше, подозреваю, что по мере взросления оно еще будет увеличиваться и будем мы укладываться в ночь ближе к 00.00 super_smilies050.gifа по поводу норм, ну извините, глупость полная, нельзя подгонять детей под нормы, тем более нормы сна, спать они будут ровно столько сколько им необходимо,организм мудрая штука, а по опыту детей подруг, я уже поняла, есть дети много спящие и особо неспящие)))
15.10.2014
Ответить
  Вижу мы не единственные с таким долгим бодрствованием  ) Что могу сказать сыну 3.6 года. Его максимальное время это 5.5-6 часов. Если больше — то растормаживается, капризничает и тд. К четкому режиму пришли не сразу — но теперь определенность с временем всх устраивает.
16.10.2014
Ответить
Словарный запас 1.5 года. Мишулька Мишель 1.7