Игры на солнце
малыши -карандашиАмериканская ассоциация педиатров (American Academy of Pediatrics (AAP)) опубликовала настоящие рекомендации в мае 2009 года и разрешила их свободный перевод и свободное использование всеми специалистами здравоохранения.
ИГРА НА СОЛНЦЕ:
Источник http://www.aap.org/advocacy/archives/tanning.htm
Младенцы младше 6 месяцев
ААР выделяет 2 главные рекомендации, преследующие своей целью предотвратить загар у младенцев – они должны быть одеты в легкие длинные штаны и рубашки с длинным рукавом. Голова должна быть прикрыта шляпой с широкими полями, прикрывающими шею. Однако если адекватная одежда не доступна, родители могут использовать минимальное количество крема против загара, по крайней мере с 15 SPF (фактор защиты) для обработки тыльных сторон кисти и лица младенца. Если младенец все-таки загорает, необходимо применить прохладные компрессы.
Маленькие дети
Крем против загара должен использоваться за 30 минут до выхода на солнце. Крем надо использовать и в пасмурные дни. Крем должен защищать кожу от ультрафиолетовых лучей и иметь фактор защиты не ниже 15.
Для Старших Детей:
Самое главное - защита от прямых солнечных лучей. Ребенку надо надеть шляпу с большими полями и большим, жестким козырьком, закрывающим лицо от солнечных лучей. Качественные солнцезащитные очки должны задерживать 99-100% ультрафиолетовых лучей. Ребенок должен быть одет в свободную, но плотную хлопковую одежду.
Следует воздерживаться от пребывания на открытом солнце в период наивысшей интенсивности излучения - с 10 до 16 часов.
Будьте уверены, что используете достаточное количество крема – для подростка на одно использование требуется примерно 1 унция (28 гр.) крема от солнца
Наносите солнцезащитный крем повторно каждые 2 часа, после купания или когда ребенок вспотел
Будьте особенно осторожны около воды, песка или снега, так как они отражают ультрафиолетовые лучи и могут привести к более быстрому появлению загара.
ТЕПЛОВОЙ СТРЕСС У ТРЕНИРУЮЩИХСЯ ИЛИ ИГРАЮЩИХ ДЕТЕЙ
Источник: www.aap.org/policy/re9845.html
Интенсивность действий, которые длятся 15 минут или больше должны быть уменьшены когда температура и влажность воздуха достигают высоких уровней..
В начале процесса интенсивных тренировок или при переезде в более теплый климат интенсивность и продолжительность тренировок (нагрузок) должны быть значительно ограничены, и увеличиваться постепенно в течение 10 - 14 дней, чтобы достигнуть акклиматизации к высокой температуре.
Перед значительной физической нагрузкой ребенок должен попить. В течение нагрузки ребенка надо поить даже, если он не испытывает жажды. Примерное количество холодной воды или иного охлажденного напитка составляет 5 унций (140 гр) для ребенка весом 40 кг или 9 унций (250 гр) для подростка весом 60 кг.
Одежда ребенка должна быть светлого цвета, легкой и гигроскопичной, чтобы облегчить испарение пота. Влажные от пота рубашки следует заменять сухой одеждой.
При высокой температуре воздуха время игр должно быть сокращено, ребенку требуются более частые перерывы, во время которых его надо напоить.
ИГРА НА СОЛНЦЕ:
Источник http://www.aap.org/advocacy/archives/tanning.htm
Младенцы младше 6 месяцев
ААР выделяет 2 главные рекомендации, преследующие своей целью предотвратить загар у младенцев – они должны быть одеты в легкие длинные штаны и рубашки с длинным рукавом. Голова должна быть прикрыта шляпой с широкими полями, прикрывающими шею. Однако если адекватная одежда не доступна, родители могут использовать минимальное количество крема против загара, по крайней мере с 15 SPF (фактор защиты) для обработки тыльных сторон кисти и лица младенца. Если младенец все-таки загорает, необходимо применить прохладные компрессы.
Маленькие дети
Крем против загара должен использоваться за 30 минут до выхода на солнце. Крем надо использовать и в пасмурные дни. Крем должен защищать кожу от ультрафиолетовых лучей и иметь фактор защиты не ниже 15.
Для Старших Детей:
Самое главное - защита от прямых солнечных лучей. Ребенку надо надеть шляпу с большими полями и большим, жестким козырьком, закрывающим лицо от солнечных лучей. Качественные солнцезащитные очки должны задерживать 99-100% ультрафиолетовых лучей. Ребенок должен быть одет в свободную, но плотную хлопковую одежду.
Следует воздерживаться от пребывания на открытом солнце в период наивысшей интенсивности излучения - с 10 до 16 часов.
Будьте уверены, что используете достаточное количество крема – для подростка на одно использование требуется примерно 1 унция (28 гр.) крема от солнца
Наносите солнцезащитный крем повторно каждые 2 часа, после купания или когда ребенок вспотел
Будьте особенно осторожны около воды, песка или снега, так как они отражают ультрафиолетовые лучи и могут привести к более быстрому появлению загара.
ТЕПЛОВОЙ СТРЕСС У ТРЕНИРУЮЩИХСЯ ИЛИ ИГРАЮЩИХ ДЕТЕЙ
Источник: www.aap.org/policy/re9845.html
Интенсивность действий, которые длятся 15 минут или больше должны быть уменьшены когда температура и влажность воздуха достигают высоких уровней..
В начале процесса интенсивных тренировок или при переезде в более теплый климат интенсивность и продолжительность тренировок (нагрузок) должны быть значительно ограничены, и увеличиваться постепенно в течение 10 - 14 дней, чтобы достигнуть акклиматизации к высокой температуре.
Перед значительной физической нагрузкой ребенок должен попить. В течение нагрузки ребенка надо поить даже, если он не испытывает жажды. Примерное количество холодной воды или иного охлажденного напитка составляет 5 унций (140 гр) для ребенка весом 40 кг или 9 унций (250 гр) для подростка весом 60 кг.
Одежда ребенка должна быть светлого цвета, легкой и гигроскопичной, чтобы облегчить испарение пота. Влажные от пота рубашки следует заменять сухой одеждой.
При высокой температуре воздуха время игр должно быть сокращено, ребенку требуются более частые перерывы, во время которых его надо напоить.