О здоровье
Я в этот раз решила не повторять ошибок прошлых лет и сразу сохранить себе нормальное функционирование. Комплекс мер простой, но возникли вопросы.
1. Как долго нужно носить бандаж? Его эффективность когда заканчивается?
2. Кто делал, делает упражнения кегеля? Как успехи? (Мне врач вчера прям рекомендовал настоятельно).
3 Витамины же курсами нужно пить? А перерыв какой?
4 кроме дыхания и увлажнения, что еще сделать с животом?
Белла Енотова
Бандаж не носила.
Кегель нужен, я себе еще книжку про интимную гимнастику купила, там разные вариации. Очень нужная вещь, и в 1ый раз, и сейчас лечу недержание им, успехи хорошие, за неделю перестала носить урологические прокладки, за месяц вполне могу терпеть часа по 4. Но 3г назад я их бросила, постигло опущение задней стенки :( сейчас вправили, кажется, или порвалось все, не знаю, но делать планирую много и часто, хочу "там" здоровой быть!..
Витамины до родов пила, они ровно 6.7 закончились, сегодня купила новые... перерывы зависят от образа жизни и среды обитания. С первой я их пила нон-стопом: осень, зима, диета...
Про живот тоже не скажу, маслом мажу раз в 2 дня и все.
06.08.2015
Ответить
Fluffy
А какие витамины кто пьет?! Тоже наверно надо попринимать! Бандаж не ношу, но поясница болит кстати говоря (не пойму сейчас то что болит, ведь "разгрузились уже"), задумалась о нем теперь, не поздно? Упражнения...в этот раз нечего не сказали, а в прошлый говорили делать обязательно, я сейчас не делала, но раз все активно тренируют "там" свои мышцы, надо тоже этим заняться, хуже не будет)))
06.08.2015
Ответить
zorina
Я вот закончила свои беременные пить (но я их не пила последний месяц беременности). Пока оставила только омегу 3. Может кальций еще добавлю. И есть еще какие-то у меня happy lactation. Потом их буду наверное только. Через пару недель.
Бандаж носила с самых родов, чтобы убрать побыстрее и поставить на место там все. Для этих целей поздновато уже. А для спины может и норм.
06.08.2015
Ответить
Fluffy
Я тут прочитала девочки пьют обычные поливитамины интересно, а нам кормящим их точно можно? Я имею ввиду прям любые или все лучше какие то для конкретно кормящих мам или послеродовые какие то...
06.08.2015
Ответить
zorina
На них тоже должны быть указаны противопоказания и совместимость с кормлением, наверное
06.08.2015
Ответить
Евгения
1. бандаж ношу, когда гулять выхожу, с ним поясница не так болит. В среднем 3-4 часа в день. Результат радует.2. не делаю, что-то они меня прям раздражают, не приятно что ли((( хотя надо3. я с 36 недели до родов не пила, как только пришла с роддома, сразу начала опять пить, планирую месяц, а потом перерыв.4. качать пресс) Но мне пока врач не разрешает, рано, говорит. Жду зеленый свет)
05.08.2015
Ответить
Манюня
Не ношу, не делаю, не принимаю. Стою в планке по 5 минут в день, живот подтянулся
05.08.2015
Ответить
Манюня
Ну видишь, Галина говорит, что не рекомендуется. А я не изучала вопрос, поэтому делала. Меня больше другие мышцы интересуют, что с ними делать, ибо после родов система дала сбой
05.08.2015
Ответить
Галина
1. Не ношу
2. Делаю. Прекрасно. Раньше начал - лучше результат
3.у меня витамины уже без перерыва 6й месяц
4. Пока диастаз не "зарастет" - ничего.
04.08.2015
Ответить
zorina
дык я витамины тоже все пью и пью, а тут прочитала, что нужен перерыв. Решила пару недель не пить. Оставила только омегу. А кегеля нужно сколько по времени делать в день? или нет предела?
05.08.2015
Ответить
Галина
Про кегеля - делай пока делается. Это же тоже мышцы и тоже устают. Поэтому мне кажется, что больше чем надо не сделаешь.
Про витамины - я перешла со специализированных для беременных, на те, что для всех. Там дозы веществ поменьше.
05.08.2015
Ответить
