Разгрузочный день

Врач сказала провести разгрузочный день. А я не могу(((..Я и до этого пыталась, но все сводилось к тому,что первую половину я держалась на яблоках или кефире,но к вечеру моя сила воли покидала меня, и я съедала на ночь все что было в холодильнике. Вот хочу спросить , у кого-нибудь получается проводить разгрузочные дни???И что лучше есть?