я псих

может мне не в раздел всихология надо а уже давно помощь психиатра, но попробую, может найдуться советы и люди оказавшиеся в похожей ситуации. Сегодня была такая ситуация, больная до маразма, ребенок после отлчения от соски уже месяц не может засыпать, укачивать не дает а если дает то меня хватает минут на 20-после спину так сркучивает что боюсь уронить, в кроватке она просто воет, не плачет а нудно так завывает, по другому не назовешь,приняв те или иные меры-книжки, песенки, и прочее и не добившись желаемого меня начинает злить эта обстановка и я удаляюсь. Ребенок продолдает выть. 10 минут, 20, обычно переборов себя и иду как то опять ее успокаиваю, иногда получается, сегодня вместо этого вспышка-я на нее прикрикнула и силой уложила, она расстроилась и заревела, я вместо того чтобы вовремя себя сдеражть и успокоить просто вышла. Плакала сильно, но я не пошла и не успокоила, от сильного рева ее рвет, в итоге вся кровать, игрушки, я достаа ее из кроватки и поставила на пол, но ее продолжадо рвать -весь ковер, и вся она сама с ног до головы. И мне в этом приступе не было ее жалко.  Я со злостью поставила ее под душ, отчего она еще больше голосила, замотала в полотенце, и строго приказала лежать, она бедная и с места не сдвинулась.. лежала молча. в своем полотенце, пока я все убирала. Ребенку год  8. формируется характер. да я знаю как все это влияет на ее психику, мне нет оправданий, так нельзя, как справиться совоими эмоциями??? мне очень плохо. и хочется плакать и рыдать из за того что я на это способна.. При этом я не самая плохая мать, я готовлю для нее с удовольствием, занимаюсь ее развитием, мы много гуляем, я думаю о ней каждую секунду, еще ни разу я не отдавал даже на день, не говоря о нескольких днях  бабушке, хотя возможность есть, максиумм часа 3, я всегда о ней переживаю и думаю, по сути я вся ей живу, собой толком не занимаюсь, нет отдушины, ни спорта, ни ухода за собой,кроме как постричься раз в 3 месяца, и элементарных мер гигиены.. Как вылезти из этого состояния?