Сорвала поясницу.😨😤🤦🏼♀️
Не понос так золотуха, это в последнее время про меня 😬. Не могу согнуться, если согнусь, разогнуться. Не знаю из-за чего, ничего резко не поднимала... Ну ребенка своего только всё время приходится поднимать... И при ходьбе резко вскрикиваю даже при боли. Как будто что-то там с места вышло. Благо, я в деревне и сегодня приехала моя старшая сестра. Но она сегодня же уезжает. Все работают, сестренка к школе готовится. У старшего поколения ответ один - какая спина в твоём возрасте 🤦🏼♀️. Мне 32. Я вся разваливаюсь. Тут без комментариев. Когда это пройдет?
Я сейчас как никогда понимаю,как же важно быть здоровой!
Юлия S
Придётся поискать упражнение, которое поможет снять защемление... Сходу не подскажу, я искала в ютубе - смотрела, чтобы на видео человек описывал похожие на мои ощущения. Потом мягко делала, болевых ощущений никаких допускать нельзя. Но если какое-то упражнение конкретно больно делать, то так можно понять, что именно вышло из строя. В общем, искать. Я делала всякие известные мне упражнения на растяжку, в большинстве случаев получалось поставить на место.
Старшее поколение, конечно 🤦🏼♀️ Как будто спина не может болеть в любом возрасте. И вообще не в 32 дело, а в родах и годовасе. Я недавно наконец-то сходила к остеопату, она сказала, что у меня весь перекошен таз и компенсация идёт в грудной и колени одновременно. И это при том, что я избежала даже потужного периода. Но тут, думаю, многое сказывается - и слабое ТД, и ночи на боку, и ношение/поднятие ребёнка. Всё это может опущением сопровождаться, тк при перекосах скелета органы тоже начинают занимать новое положение.
17.08.2021
Ответить
Лиза
Юлия S, мне Светлана ниже, скинула упражнения как раз мягкие. Я их поделала, без допущения боли, осторожно, и мне стало лучше намного! Но я ещё 2 раза ацеклофинак пила. Посмотрю,что завтра будет. Но ещё не до конца прошло...
Про старшее поколение. Да вообще. У них позиция,что если они в молодости скакали как кони и ничо, то и у нас болеть не может🤦🏼♀️. И уставать я не могу...
Мне даже показалось,что возможно это мои обиды психосоматику выдали в виде защемления. Так как, я когда на турнике висела, подошёл папа и я сорвалась на слезы и всё ему высказала. Он спросил,что он может сделать. Я сказала,просто выслушай меня, пожалей и пойми. Он выслушал и после этого мне реально стало легче 🙈. Ато они с мамой видят как я второй день корячусь, и даже не спросили, как я себя чувствую. В общем,не знаю что помогло, турник, таблетки или доброе слово папы...🙈, Но сразу стало резко легче!
17.08.2021
Ответить
Юлия S
Лиза, да, психосоматика конечно тоже играет большую роль( Хорошо, что ты это понимаешь! И просто отлично, что стало легче 💗
Вообще проблемы со спиной - это когда слишком много на себя взвалил. Помощницу по дому не надумали взять? Я няню хочу нанимать, но не могу перейти в стадию решимости, хотя давно уже настроилась.
18.08.2021
Ответить
Лиза
Юлия S, помощницу по дому точно нет. Я поняла,что мне нужна помощь именно с ребенком,а не в быту 🙈. А про няню также как и ты,не могу решиться!
Про спину, да, точно на себя много взвалила (
18.08.2021
Ответить
Лиза
Юлия S, а про весь перекошенный таз,мне остеопат тоже самое сказал. Вот планирую, как в Казань приеду, МРТ колен в первую очередь сделать хотя бы.
17.08.2021
Ответить
Юлия S
Лиза, а остеопату доверяешь? Просто я бы не стала МРТ колен делать. Своему доверяю, знаю на 100%, что колени это компенсация, поэтому надо не их смотреть. Но если сильно беспокоят, то конечно.
У меня муж даже операцию на колене сделал, а при повышенных нагрузках ничего не изменилось.. потому что проблема не там вообще. А на спину вот жалуется сейчас. Тоже впрочем взял на себя много(
18.08.2021
Ответить
Лиза
Юлия S, у нас по маминой линии, у всех проблемы с коленями, артрозы и артриты. Я только вот чтоб это исключить МРТ хотела. Но ты права! Может быть и не надо его пока, может к остеопату снова!? Я один раз уже ходила. Вроде легче со спиной становилось... Короче,я и сама не знаю с чего мне начать,если честно.
18.08.2021
Ответить
Юлия S
Лиза, думаю, начинать надо с того, что более доступно. Если это остеопат, у которого ты уже была, то к нему. Если МРТ коленей в планах есть, денег не жалко прямо сейчас, то и туда параллельно - это придаст уверенности в том, что делаешь. Ты вроде была уже у ортопеда?
20.08.2021
Ответить
Ида
Три раза такое было, на нервной почве + нагрузка с ребёнком, первый раз в беременности при простуде, потом в 9 месяцев ребенка после самой эпичной истерики и в 1,1 , дня через два отпускало, в б ничего не делала, после мазала обезболивающими разогревающими мазями, и у меня ещё хипсит был, носила его как пояс, несколько облегчал хождение, попробуйте если есть бандаж или широким шарфом туго обвязаться.
Мне 30 тогда было 😏
Поправляйтесь!
17.08.2021
Ответить
Лиза
Ида, спасибо за ваш пример. Возможно, тоже на нервной почве. Сейчас чуть полегче как-будто стало!🙏 Немного упражнения поделала, бандаж носила. В беременность тоже такое было,но там седалищный нерв защемило,я у врача тогда была, в ногу отдавало, проходило долго... В этот раз немного другие ощущения. Надеюсь и пройдет быстрее! Спасибо большое ❤️
17.08.2021
Ответить
Машустик
жестяк! ну парацетамол-то можно при ГВ, если правильно помню. А так даже не знаю, что посоветовать. Не поднимать тяжести, разгрузить спину? С маленьким ребёнком это нереально😒 Но это то, что нужно сделать. И к врачу попасть, ртг, мрт. Хотя бы банальное обследование.
Ну ещё я мне такое упражнение помогало...
но опять-таки... а вдруг межпозвоночная грыжа?
Сейчас единственное, максимально разгрузить спину и Парацетамол
но опять-таки... а вдруг межпозвоночная грыжа?
Сейчас единственное, максимально разгрузить спину и Парацетамол
17.08.2021
Ответить
Лиза
Машустик, я сейчас ациклофинак выпила, в е-лактация риск низкий. Но эффекта пока ноль. Самое ужасное,что сегодня вечером я остаюсь одна с ребенком, пока лежу максимально. Если завтра не пройдет само, то как-то буду проситься чтобы меня к врачу кто-нибудь свозил.
А валик при болях в спине мне тоже помогал,но сейчас я боюсь его делать (((.
17.08.2021
Ответить
Машустик
Лиза, ну может ещё местно показать мазью, например, с Диклофенаком. Практически ничего не всасывается в кровообращение
17.08.2021
Ответить
Лиза
Анастасия, Да, возможно. В беременность защемляла седалищный,но были другие ощущения. Здесь к врачу не попасть, я даже не знаю, что со мной, чтобы хоть как-то помочь.🤷🏼♀️
17.08.2021
Ответить
Светлана
Лиза, есть несколько простых упражнений, что бы облегчить состояние. Медикаменты советовать нет смысла. По поводу упражнений могу подсказать если хотите
17.08.2021
Ответить
Лиза
Светлана, подскажите! Тут к врачу не попасть. Я только не могу точно утверждать,что со мной:(.
17.08.2021
Ответить