Превращаем тело в фигуру
Привет всем, кому интересна моя личность. Прзнаюсь, очень интересно и необычно вести дневник. Попробую.
Так совпало, что именно сегодня в мой похудательный процесс, наконец вошли физнагрузки. А то дела шли ни шатко нивалко. Остановила выбор на занятиях шейпингом по утрам в фитнес-центре. Шейпинг, потому что это проверенный опытом и нравящийся мне вид нагрузки, который реально даёт результат. Бассейн не так эфективен. Тренажеры не люблю, хотя даже дома место занимают. Объездила порядка 7-10 фитнес-центров в округе, нигде нет именно утренних занятий, все ориентированы на поток людей после работы. В общем, главное не прогуливать и не жрать. Пока всё нравится, кроме разминочной аэробики, ну не умеют коровы танцевать :))
lanka
я например за 4 недели скинула 8 кг,и похудела на размер и пока к силовым нагрузкам переходить не хочу,я просто сижу на диете(только овощи и мясо,творог 0% и всё)
18.11.2010
Ответить
Катерина
А можно поподробнее прям режим питания в течение дня? Что на завтрак, обед и ужин? Потому что многие делают белок + овощи на обед и нив коем случае мясо в ужин. Хочется тонкости понять.
19.11.2010
Ответить
lanka
ну то что мясо на ужин незя-это полный бред,вы ужинаете до 18,00,я ем отварное мясо с салатом овощным заправленный лаймом,на утро я ем( творог0%-сыр17%-чай без сахара,или омлет паровой,сыр,чай,или каша-сыр,чай,или голубец на пару,сыр,могу кусочек колбаски,чай);на обед суп(овощи все варю,туда ещё сильдерей,я делаю суп на куриной грудке);на ужин я могу скушать мясо отварное,салат,или голубец,или могу просто яблоко с кефиром,я стараюсь ужинать в 17,00,после 6 я могу только пить))))и каллории уходят хорошо
19.11.2010
Ответить
Катерина
Отлично. Надо попробовать. А то я уже собиралась в НИИ Питания ехать, чтобы рацион разработали.
19.11.2010
Ответить