Гсд - ваши советы

Вы не можете завалить/ не завалить гсд. Если его нет, то хоть весь торт съешьте- все норм будет. А так значит - ваша поджелудочная не справляется и идёт нагрузка на поджелудочную ребёнка. Хорошо что узнали об этом и диетой будете более бережно к ней относится.

Меньше углеводов, хлеб заменить на хлебцы или хлеб не из муки высшего сорта белой. Клетчатка обязательно, крупы три ложки на приём пищи (у меня почти от любой крупы поднимался сахар). Фрукты яблоки, сливы. Еда должна быть разнообразная, но с низким или средним уровнем гликемического индекса

а разве можно завалить гсд,съев,что то на кануне,у меня уже через 2 часа низкая глюкоза

Я смотрела интервью врача, который работает с гсд, так он говорит, что сначала все женщины не верят и пытаются как-то пересдать анализ🙂 но там не в одной какой-то оплошности перед сдачей дело. Я тоже так первые две недели доказывала, что нет его у меня, потом смирилась. Могу посоветовать купить сразу хороший глюкометр, хоть и дорогой - акку чек, он самый точный. А вот ручка лучше всего от диаконт, очень тоненькая, не травмирует. Ну и если инсулин назначат, то колите. Свой рацион я подробно в комментариях к своему посту описывала : https://www.babyblog.ru/community/happypregn/post/3585075#post-comments

Исключить быстрые углеводы, сладкое, мучное, газировки и фруктовые соки. Все продукты с высоким гликемическим индексом тоже исключить. Крупы не доваривать, чтобы были аль Денте, как и макароны и сокращать их порции:2-3 столовые ложки Фрукты сладкие нельзя (бананы, виноград, персики) Ягоды можно все, кроме арбуза и виногдара ))

Завтрак - огурец или помидор, 2 яйца и четвертинка хлеба. Обед и ужин - чашка салата, 200 г нежирного мяса /рыбы и 4 столовые ложки вареной крупы. Перекусы -творог с киви или сливой, если сезон.

Вести подробный дневник первое время,фиксировать на что может быть вылет. Что б проще было понять на какой продукт скачок,питаться более простыми блюдами. Так же от порции зависит. Пол банана мне например ок было.

По моему опыту: важно не урезать слишком сильно углеводы, а то начнётся голодание организма и кетоны в моче. Не меньше 50% углеводов (медленных) нужно было есть. Рис - зло, даже от рисовой муки в безобидном хлебце сахар улетал. Перловка была довольно безобидная, насколько помню)) Но многое зависело и от размера порции (ешь овсянку каждое утро норм, потом сварил чуть побольше - и вылет). Жиры типа орехов и масла тоже ок заходили, но, см.выше, надо следить за сбалансированностью рациона. Мне помогали держать сахар физические упражнения после каждой еды (когда разрешил врач, конечно) и холодрыга дома (но я не простужаюсь почти никогда, это не всем подойдёт). Кетоны измеряла каждое утро, если появлялись - надо аккуратно добавить углеводы