Как поднять гемоглобин продуктами питания

Девушки, обсудите пожалуйста эффективные методы, какие продукты питания можно употреблять для высокого уровня гемоглобина?

Я знаю про печень, говядину, гранат, смородину, гречку. Может еще какие эффективные продукты? Спасибо