Спасибо всем кто откликнулся! надеюсь что ваши советы помогут)))))) спасибо!

Проанализируй, достаточно ли ты съедаешь кисломолочных продуктов: творог, кефирчик. Говорят, что дневная норма должна составлять порядка пол литра кефира и грамм 100 - 200 творого. Для меня это, например, многовато))) - у меня сложные отношения с молочными продуктами)). Конечно, ем, но покупаю только обезжиренный творог и 1% кефир. Хороши так же твёрдые сорта сыра. Ну или препараты кальция попринимать надо, но, я считаю, что лучше восполнять избыток необходимых микроэлементов и витоминов, употребляя натуральные продукты. Будь здорова!)

я тоже много молочного не съем......

придется пить таблетки, но на сыры налягу.

спасибо за совет))))) очень приятно что кто-то готов поделиться опытом))))

мерси!!!!

у врача посоветуйся про прием кальция или МагнеВ6.

p.s. коментарии не читала

Нужен кальций. А муж меня научил резко потянуть на себя пальцы ног, мне помогало моментально.

да-да-да спсибо и правда помогает))))))

У меня тоже так было, очень неприятные ощущения! Когда чувствуешь, что сейчас начнется, попробуй тянуть пальчики на себя, мне помогало если сразу успеешь.

спасибо это ПОМОГАЕТ!!!!!!!

супер!!!!!!

у меня та же фигня. терплю. сжимаю зубы и терплю... :(

Или молочное кушать, или кальций таблетками пить. Ноги сводит от недостатка кальция.