Начала считать калории и следить за активностью.

Ну что, уже 4 дня как считаю калории,+ я 1 числа добавила слежение за активностью.

В прошлом худела на подсчете с 88 до 68-69, успешно удерживала около 3 лет, но после переезда в Ливан потиху набрала +5 сначала, и еще +4 после замершей ( до сих пор себе не признаюсь, что заедала стресс.)

В эту беременность вошла 79, за первых 3 месяца было -3 из-за токсикоза, сейчас к 18 неделе вес вернулся к 79. поэтому пока прибавка 0.

Первый триместр я реально была на нуле активности. Все что я делала- ела, блевала-спала по 12 часов.

Надеюсь не набрать больше 87 кг, в идеале вообще 85 пойти рожать.

Расчитала с учетом моей активности нужные ккал сейчас, и пока придерживаюсь плана. Собственно как везде и пишут, ккал не особо увеличиваются. (это расчет с отсутствием/низкой активностью). Посмотрю, в планах все таки активность увеличить (шаги) и 3 раза в неделю делать нагрузку по 30 минут с повыш.пульсом, тогда и ккал по расчету немного другие будут.