10 лет

о нас. чтобы помнить.

Маша, Маша! Диета хорошее дело, но совсем себя голодом морить нельзя. Тебе надо на белки налегать. Посчитай что ты ешь за сутки, сколько калорий, сколько белкой/жиров/углеводов. Есть сайт http://www.calorizator.ru/product/all, он поможет. Мышцы сжигают больше всего калорий, они им нужны для поддержания жизнедеятельности. Поэтому и нужны тренировки интенсивные, типа тяжести поднимать, или бегать с высоким пульсом по 5 км. Тогда организм будет калории тратить интенсивнее. Но важно, очень-очень важно еще поднять потребление белка. Тогда будет результат.На диете ты тоже похудеешь, только вес к сожалению часто обратно возвращается при этом способе. Ну и худеешь не за счет жировой ткани, а за счет мышц. Ты спортом занимаешься? Или только диета?
08.04.2014
Олечка, у меня осталась только диета, и то неделя через неделю.. вес уходит по чучуть, голова занята переездом. членство в фитнес клубе я закончила...(из за отъезда). не могу сказать, что, сидя на диете, я морю себя голодом, нет. просто ем только этот суп. в нем сельдерей, лук и капуста.
09.04.2014
:) Машуля, вот переедешь и приходи к нам в "Перестройку"! Мы как раз ее переводим в онлайн сейчас, много желающих из других клубов, кто не может ездить физически к нам. Еще сестра моя собирается участвовать, а она вообще в НЗ. А мы, знаешь, тоже стали думать про переезд. Куда-нибудь в ваши края. Ты не жалеешь, что из Чехии в Австралию перебралась? Не тянет в Европу?
09.04.2014
знакомо про запинду мира)) когда узнавала про иммиграцию еще улыбнуло это.а они,эти малонаселенные районы еще и не такие плохие,говоришь. удачи вам ребята! уверена,накопите со временем,на большой красивый дом где-то в центре
03.04.2014
Переезжаете? Ничего себе! Ну поздравляю с таким решением, уверена, что все у вас получится прекрасно!Дальнейших похудательных успехов! :)
31.03.2014
спасибо большое, Ириша!
03.04.2014
Поздравляю с понижением веса!!!! Держись, Машуля - каждый минус килограмм будет тебе придавать сил!!!!! Какие у вас намечаются интересные перемены!!!!)) В Бри значит едете!!!!;))))) Пусть хоть и около))) До нас 20 минут езды)) А до пляжа на машине можно доехать, не сердчай!)))))))))А где на ваши игрушки можно посмотреть?Брат молодец! И вы тоже молодцы что работаете в этом направлении!!!!Тоже квас собирают ставить! Очень давно не делала)))Да, в Сиднее такие цены... не радуют....
30.03.2014
в Бри может встретимся))с диетой все не просто... первая неделя была легче.а игрушки у нас все для айпада. kids puzzles, who lives where. и на русском есть "кто где живет". новые игры будут доступны в течении недели. я сражу напишу))спасибо, Светик, за поддержку!
03.04.2014
Пока айпад не купили, но очень скоро он нам понадобится))) Обязательно посмотрим ваше детише!!!! И еще  пиши о новых играх!!!
03.04.2014
Удачи вам на новом месте!!!! 
29.03.2014
спасибо!
03.04.2014
Здорово Маш, вы прям в вечном движении вперед и это классно. Удачи вам, не пропадай!
29.03.2014
спасибо, Леночка! как твое вождение? может приедешь на литтл бэй, пока мы не уехали? ))
03.04.2014
ой Маш очень хочется но че-то я так далеко еще не ездила. А у вас от сити какие автобусы ездят?
04.04.2014
так то вождение вроде хорошо но не сказать что я себя прям королевой за рулем ощущаю :)) у меня пока комплекс неполноценности.
04.04.2014
Кате 2г 4 мес Катя в саду