Подскажите🙏🙏🙏

Я кушала обычную домашнюю еду, без экзотики и вредностей вроде чипсов и колы. А так в роддоме даже кормили борщом , пловом, булками с повидлом и т.п.

Можно все, за исключением продуктов явно вызывающих аллергическую реакцию (цитрусы, шоколад и им подобные). Кушать вы должны, чтобы молочко было. Иначе и сами голодные, и ребенок будет голодный, как следствие неспокойный.

Да тут, на самом деле и не угадаешь. Смотря какой ребёнок. Мой аллергик сильный. Сыпало очень и моя диета на гречке не помогала. Ела гречку, индейку и яблоки печёные. Все несоленое. Надолго меня не хватило. В итоге аллерголог посмеялась только. Сказала что это все ерунда. Без молочки какой-либо жила целый год. А аллергия оказалась на яйцо, пшеничную муку, бананы, арахис, рыбу. Вы сейчас уберите зелень, чтобы поноса не было. Капусту, чтобы не пучило. Молочку можно убрать- у многих на неё аллергия. Уберите яйца и рыбу- это сильные аллергены. Можно- крупы, картошка, цветная капуста, кабачки, лук,морковь, яблоки(неважно какого цвета), фрукты сезонные. Ягоды- красная смородина. Мясо лучше индейка и свинина. Сыр пониженной жирности- например Олтермани 17%. Подсолнечное масло можно. Из сладкого зефир и конфеты коровка. Сахар в чай. Печенье юбилейное.

Гречка, картофель пюре, отварная/тушеная рыба, мясо, курица.Утром каши с сухофруктами.в обед суп. Много чая с молоком пью. Из сладостей зефир и мармелад. Сейчас нам 1,5 месяца начала пробовать новые продукты, которые нельзя при ГВ. Аллергии нет и животик не болит. Думаю ,как и с сыном , к 3 месяцам буду есть все...

То же, что и до родов) начать с нейтрального питания, кстати за основу можно меню детского сада взять. Супы каши запеканки, вторые блюда. С экзотикой аккуратнее, с новыми для вас продуктами. Главное, достаточное количество белка, полезных жиров и теплого питья. Удачи в налаживании ГВ)