Как принимать магний и B6, если они не в комплексе, а отдельно?

Девочки, привет. Принимала магний 3 месяца, закончилась банка, купила новую, но уже другой фирмы. Сейчас у меня Солгар цитрат магния и купила отдельно витамин B6. И на днях узнала о беременности, 5 неделя. Магний принимаю для нервного состояния, помогает мне справиться с раздражительностью, а так же с не очень хорошим сном, бросать не хотелось бы, это же не навредит, можно дальше принимать? С магнием сплю хорошо. Вчера, как обычно, выпила магний на ночь, но ещё и вместе с B6. Выпила сразу 2 капсулы магния по 200мг и одну таблеточку B6. И полночи я ворочалась, спала урывками, то лежу, заснуть не могу. Это из-за B6?

Как вообще принимать, подскажите. И можно ли так принимать магний сразу в дозировке 400 мг две капсулы, или лучше по одной? В одной капсуле 200мг. И как быть с B6. Раньше у меня был магний на 300мг на одну порцию и всё было нормально, принимала её перед сном. Но пила я его без B6, его не было в составе и отдельно я не докупала, и всё равно мне он нормально шёл. В этот раз решила докупить, но как принимать их вместе с магнием? Утром одну капсулу магния 200мг и витаминку B6, а вечером просто один магний? Или B6 вообще не надо?