Полезные привычки лето 2022

Оставлю себе здесь памятку о привычках, которые хотелось бы приобрести за будущее лето.

Первый блок привычек можно назвать «режим дня» или «грамотный тайм-менеджмент»:

1. Укладывать дочку спать до 21-30, а самой ложиться спать не позднее 23-00.

2. Уделять занятиям с дочкой хотя бы 20 минут по вечерам.

3. Читать детские книги с дочкой перед сном каждый день.

Второй блок привычек я бы отнесла к «борьбе с зависимостями»:

4. Сократить свое экранное время до 2х часов в день (включая новости, кулинарные видео, ютьюб и др). Сократить экранное время ребенка до 30 минут в день.

5. Организовать в машине сумку с детскими играми, головоломками и другими развлечениями в дороге в качестве аналога планшету.

6. Сократить употребление сладостей до 1 раза в день (после обеда).

Третий блок будет посвящен уходу за здоровьем и внешностью:

7. Регулярно раз в 1-1,5 месяца делать маникюр, педикюр, брови, ресницы.

8. Посещать бассейн 2-3 раза в неделю.

9. Делать маски для волос и лица 2 раза в неделю.

10. Регулярно делать чек-ап по анализам, проходить врачей.