Войти Регистрация

Азбука детского иммунитета: понятно и весело

«Как укрепить иммунитет ребенка?» — ответ на этот вопрос хочет получить большинство мам. Бесконечные простудные заболевания надолго выбивают из привычного ритма жизни и вызывают обеспокоенность за здоровье ребенка. Особенно это актуально для деток, начавших ходить в детский сад. В поисках суперэффективного лекарства для иммунитета родители порой забывают о не менее эффективных и практически бесплатных мероприятиях.

Давайте закаляться!

Каждая мама знает, насколько закаливание эффективно и полезно. Но все ли знают, как именно надо закалять ребенка? И как делать это дома самостоятельно?

Итак, предположим, вы решили заняться закаливанием своего чада. Прежде всего, помните, что оптимально начинать закаливание в теплое время года, проводить процедуры следует только здоровому ребенку. Очень важно соблюдать принцип постепенного усиления воздействия — то есть увеличения продолжительности и интенсивности и вовлечения все большей поверхности тела. Если по какой-то причине, например, из-за болезни, закаливание было прервано, начинать нужно с самого начала.

Очень хотелось бы, чтобы вы не относились к закаливанию, как к тяжкому, но необходимому бремени. Как и все в жизни, закаливание можно превратить в игру, доставляющую удовольствие.

С чего начнем?

 Итак, если вы решили самостоятельно заняться закаливанием своего ребенка, начните с воздушных процедур. Обязательно проветривайте помещение 4–5 раз в день по 10–15 минут, не забывайте делать это перед сном и уходя на прогулку. Ребенок в возрасте 1-3-х лет комфортно чувствует себя при температуре 20 градусов, старше трех лет — 18–20 градусов.


Обязательно гуляйте, оптимально 2 раза в день. «День, проведенный без прогулок, потерян для его здоровья» — говорил Г. Н. Сперанский, а он знал толк в сохранении детского здоровья. Главное, чтобы погода была безветренной. Чем старше малыш, тем при более низкой температуре допустимо гулять. Если ребенок 2-3-х лет гуляет при температуре до -15 градусов, то 5-6-летку можно вывести и в минус 30–35. Конечно, на протяжении 40–60 минут вы с ребенком должны бегать, залезать на валы, скатываться с горки и перелезать через препятствия.

Солнечные ванны

Благотворно влияют на детский организм и солнечные лучи. Сухая теплая безветренная погода с температурой выше 20–22 градусов — идеальные условия для солнечных ванн. Помним, что голова ребенка должна быть покрыта. Следите, чтобы ребенок не получил солнечный ожог. Уведите ребенка в тень, если заметили, что он вялый, что его беспокоит слабость.

Ну, и, конечно, вода. Водные процедуры делятся на влажные обтирания, обливания, купание и плавание. Обтирания и обливания, в свою очередь, могут быть местными и общими.

Обтирание на раз-два-три!

Самым щадящим методом является обтирание. Купите махровую или иную рукавичку, которая должна быть не слишком мягкой и хорошо впитывать воду. Намочите и отожмите рукавицу, чтобы она была влажной. После умывания переходим к обтиранию.

на счет «раз» — растираем грудь круговыми движениями по часовой стрелке;

на счет «два» — руки обтираем от ладошек до плеча;

на счет «три» — растираем ноги в направлении от стопы до колена;

на счет «четыре» — одновременно обеими руками обтираем шею в направлении от затылка к подбородку;

на счет «пять» — обтираем лицо и уши.

После обтирания тело разотрите сухим полотенцем до легкого покраснения. Ребенок старше 4 лет может выполнять эту процедуру самостоятельно во время ежедневного умывания.

Полоскание и «бульканье»

Кстати, во время умывания не забывайте полоскать рот, нос и горло. Такие полоскания являются эффективным средством, предупреждающим заболевания зубов и слизистых полости рта, ангин и разрастания миндалин. Полоскание рта проводится с 3–4 лет, носа и горла — с 4-5-и лет. «Бульканье» воды в горле должно продолжаться как можно дольше, для чего перед тем, как взять в рот воду, делают глубокий вдох и, запрокинув голову, чтобы вода стекала в область глотки, производят очень медленный и продолжительный выдох через рот. Для контроля удобнее тянуть голосом «а-а-а-а-а!». Пойте с ребенком по очереди разные гласные звуки, и полоскание горла станет менее неприятной, а может, даже забавной процедурой.

Дорожка здоровья

Если вы относитесь к категории мам-рукодельниц, то можете изготовить для ребенка «Дорожку здоровья». Она представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы, плетеные веревочки, бусинки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка.

Полезное питание

Еще одна важная составляющая укрепления иммунитета — питание. Здесь важно потребление продуктов, богатых витамином С. Это лимон, квашеная капуста, отвар шиповника. Способствуют укреплению иммунитета кисломолочные продукты — ряженка, кефир, йогурт, природные противомикробные средства — лук и чеснок, богатые витаминами и минералами овощи, зелень и фрукты — морковь, свекла, петрушка.

Конечно, гарантировать, что маленький житель мегаполиса получит с питанием, по большей части привозным, все необходимые витамины и минералы, нельзя. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Одним из проверенных, сбалансированных и хорошо зарекомендовавших себя является Пиковит. В линейке Пиковит можно подобрать подходящий вариант для детей разных возрастов и учесть индивидуальные особенности малыша. Пиковит в безопасной форме сиропа — для малышей от одного года, или Пиковит юник — новая форма жевательных таблеток для особо чувствительных детишек. Подойдет всем детям старше трех лет.


Понятно и полезно

Вот такие несложные и малозатратные мероприятия помогут повысить иммунитет вашего ребенка. Желаем всей вашей семье богатырского здоровья и отличного настроения каждый день!

* На правах рекламы