Войти Регистрация

Массаж для беременных: польза или вред?

Беременность — это особенное состояние, в котором каждая женщина думает не только о своем здоровье и самочувствии, но и еще о здоровье будущего малыша. Беременность сопровождается не только эмоциональным подъемом и радостью ожидания, она может сопровождаться стрессом и переживаниями. Массаж — это одна из приятнейших процедур, он позволяет расслабиться, улучшить самочувствие и просто поднять настроение. И, конечно, его можно делать при беременности, следуя определенным правилам и мерам предосторожности.

Главное правило

Основным и самым главным правилом является показания врача к массажу. Не рекомендуют массаж в первом триместре, а также женщинам с поздней и осложненной беременностью.

В чем польза?

Во время массажа вырабатываются эндорфины, которые благоприятно сказываются на организме женщины, придавая ему ощущение легкости и улучшая ее настроение. Массаж становится отличным способом для снятия усталости, он придает сил и создает хорошее настроение.

Причем совершенно необязательно делать профессиональный массаж. Его вполне сможет сделать ваш любимый человек. Это может стать Вашим вечерним ритуалом, Вы будете ощущать тепло и заботу с его стороны. И это очень важно, поскольку для женщины имеет большое значение не только физическое воздействие на организм человека, но и психологическое. Массаж расслабляет и успокаивает женщину.

Массаж ног позволяет улучшить работу всех систем и органов, поскольку осуществляется воздействие на биологически активные точки организма. Если выполнить такой массаж перед сном, о бессоннице можно позабыть. 


Некоторые правила массажа

  • Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и сразу после еды тоже не стоит. Лучшим вариантом будет легкий перекус за час-полтора до массажа
  • В комнате, в которой будут делать массаж, должно быть тепло и не должно быть сквозняков
  • Перед массажем нужно занять удобную позу, во второй половине беременности нужно лечь на бок или сесть на стул
  • Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40–45 минут
  • При массаже не должно быть никаких болевых ощущений
  • После массажа рекомендуется полежать 10–15 минут.

Массажное масло

Одной из важных составляющих массажа является массажное масло. В массажном масле для беременных должны присутствовать витамины, экстракты лекарственных трав, оно должно быть гипоаллергенным и подходить для чувствительной кожи. В качестве массажного масла прекрасно подойдет косметическое масло Bio-Oil. Оно прекрасно впитывается, повышает эластичность кожи и поможет предотвратить растяжки, является абсолютно безопасным в период беременности.

В составе масла Bio-Oil присутствуют лекарственные травы: ромашка, розмарин, лаванда и календула, витамины, А и Е. Оно прошло ряд клинических испытаний и подтвердило свою безопасность, получило рекомендации врачей и фармацевтов в 11 странах.


Основные рекомендации для массажа беременных

При выполнении массажных процедур стоит учитывать ряд правил: движения должны быть легкими и нежными, без сильного трения и надавливания. Выполнять массаж спины, ягодиц и ног нужно легкими, но ритмичными движениями, растирать тело нужно медленно, не нажимая, вибрацию выполнять пальцами. Живот беременным массировать противопоказано. Беременная женщина может сама его поглаживать, желательно это делать по часовой стрелке: способствует повышению мышечного тонуса живота, что предотвращает появление растяжек, улучшению работы пищеварительного тракта. По времени массаж беременной женщины не должен превышать 45 минут. Еще один важный момент: беременной женщине категорически противопоказано использование массажных приборов (вибрационных поясов, электро и миостимуляторов и т. д.), поскольку они могут негативно сказаться не только на состоянии женщины, но и нанести вред будущему ребенку.

Здоровья Вам и Вашему малышу!

* На правах рекламы