Войти Регистрация

Полезен ли загар?

Солнце — это вечный источник жизни, света, тепла, хорошего настроения и… проблем с кожей?

Вопрос о том, полезен ли загар для нашего здоровья или вреден, в начале каждого лета становится особенно актуальным.

Немного истории

Отношение к загару с течением времени менялось. Жительницы древних Афин, выходя из дому, надевали соломенные шляпы и укутывались в гиматий. У древнеримских женщин загар тоже не пользовался популярностью. Даже всего пару сотен лет назад, в уже тогда цивилизованной Европе, он был признаком простолюдинов, вынужденных целыми днями работать под палящим солнцем. А высшие слои общества предпринимали всё возможное, чтобы оставить благородную белизну кожи в первозданном виде.

Но вскоре, с наступлением эры индустриализации, всё в корне изменилось. Низко квалифицированные рабочие теперь стали трудиться под крышами заводов, фабрик, офисов. А наличие у человека загара стало означать, что он имеет достаточно денег и свободного времени, и может праздно проводить свою жизнь на морях.

Существует легенда, что законодательницей моды на загар стала Коко Шанель. Однажды она отдыхала на Средиземном море и сильно загорела, но, не растерявшись, заявила всем, что белая кожа выглядит бледно и болезненно. Эта дама, благодаря своему непререкаемому авторитету в мире моды, в короткое время сделала поклонницами загара огромное количество своих почитательниц. Кроме того, загар стал неким символом сексуальной привлекательности и физического здоровья. Как следствие, появилась целая индустрия загара — солярии, курорты, пляжи и особая косметика.

И только в последнее время доктора-косметологи начали сомневаться в том, полезен ли загар для кожи человека.

Несколько аргументов «за»

Действительно, недостаток солнечных лучей приводит к нездоровому состоянию человеческого организма. Под воздействием солнца лучше усваиваются и перерабатываются витамины Е, Д, С, белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Под воздействием живых солнечных лучей усиленно вырабатывается серотонин — гормон счастья, а дозированное принятие солнечных ванн продлевает нам жизнь. Кроме того, загорая, мы получаем так необходимый организму витамин Д прямо из согретого солнечными лучами воздуха. Такой важный для человеческого здоровья витамин препятствует метаболическим расстройствам, а следовательно, и заболеваниям сердца; снижает риск таких болезней, как сахарный диабет и рахит. Люди, у которых не хватает этого супер-витамина, рискуют быть подверженными воспалениям десен, остеопорозу (потере костной массы и её хрупкости), и даже таким тяжким недугам, как психические расстройства и рак молочной железы. Загореть под солнцем — это самый легкий и приятный способ получить витамин Д в полной мере.

Под воздействием солнца лучше усваиваются и перерабатываются витамины Е, Д, С, белки, жиры, углеводы, микроэлементы

Несколько аргументов «против»

Принято считать, что первые мелкие морщинки появляются у женщин именно из-за чрезмерной любви к солнцу — учёные даже ввели в обиход термин «фотостарение».

Одно из негативных последствий чрезмерного ультрафиолетового облучения — это воспаление кожи с появлением пузырьков, герпеса и других воспалений. Все эти повреждения вполне обратимы, если при их появлении на время прекратить пребывание на солнце или в солярии.

Что касается солнцезащитных кремов — дерматологи утверждают, что их действие всего лишь подобно зонтику: они не дают телу загорать, но при этом и не могут защитить вас от мутагенного действия солнечных лучей. Но их всё равно необходимо применять, хотя бы ради того, чтобы защититься от преждевременного старения и ожогов.

Загораем, но не сгораем

Если мы будем правильно и с умом принимать солнечные ванны, то вопрос «полезен ли загар» снимется сам собой.

  • Никогда не загорайте днем. Берите пример с испанцев — ваша ежедневная сиеста должна проходить или под покровом густой тени, или под крышей;
  • Начинайте загорать небольшими порциями — от 15-ти минут за один сеанс. Потом можно прибавлять к этому времени столько же ежедневно, причем блондинкам со светлой кожей нужно быть особенно аккуратными и не превышать время пребывания под солнцем свыше 3-х — 4-х часов.
  • Будьте также осторожны, если у вас много родинок, поскольку ультрафиолет может спровоцировать неконтролируемый рост и перерождение пигментных клеток. Если вы имеете на теле пигментные пятна больше шести миллиметров в диаметре — тогда для вас любые излишества недопустимы. Онкологи предупреждают, что те люди, у которых на теле четыре и больше таких крупных родинки, уже предрасположены к образованию меланом, даже без воздействия солнечных лучей; 

    Личный опыт

  • Носите летом свободные наряды из плотной светонепроницаемой ткани, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями. Полуденное солнце — это ваш враг. Где бы вы ни находились, после одиннадцати-двенадцати часов прячьтесь в тень;
  • После купания тщательно вытирайтесь полотенцем. Капельки воды на теле подобны маленьким линзам, фокусирующим солнечный свет. Из-за этого можно очень быстро получить ожоги;
  • Покупайте кремы с высокой солнцезащитной формулой. Смотрите на упаковке значения SPF от 15 и более единиц — такие кремы отлично защитят вас от УФА и УФВ-излучения. Кроме того, нужно учиться правильно наносить эти средства на кожу — толстым слоем и не втирая. После того, как вы искупались или пропотели, обязательно нанесите крем повторно. Пусть это будет много раз на дню — ничего страшного, здесь излишество не повредит, а только поможет.
  • Во время принятия солнечных ванн, отдавайте предпочтение таким напиткам, как сухое красное вино, зеленый чай и старайтесь есть больше фруктов и ягод. Это будет ваша защита изнутри в виде антиоксидантов, содержащихся в этих продуктах.

Очень рады, если наша статья поможет вам определиться с вопросом, полезен ли загар для вас лично. А общий вывод, как нам кажется, однозначен — если знать меру и использовать рекомендации врачей, то кроме прекрасного настроения и великолепного внешнего вида, теплые лучики ласкового летнего солнца вам больше ничем угрожать не могут.

1 комментарий

Россия, Москва
У меня сейчас вылез псориаз. Обсыпало все руки и ноги и даже лицо. Ходила к дерматологу. Выписал гормональный крем, хотя я на ГВ.
Солнышко сказал помогает, но по чуть-чуть...
Как не охота мазать этот гормональный крем!