Второй триместр — радость беременности

Второй триместр — время для передышки, как говорят многие будущие мамочки. Часто именно этот период женщины вспоминают с особым трепетом. И здесь всё объяснимо: в первом триместре, нередко омрачённом токсикозом, присутствуют и страхи, и ощутимые недомогания, и прочие малоприятные вещи. А в третьем триместре женщине просто физически тяжело. Так что второй триместр — радость беременности — слоган, который многим знаком.

Как вести себя во втором триместре беременности

Чувство утренней тошноты ещё может сохраняться, но в большинстве случаев именно к 14-ой неделе токсикоз даёт о себе забыть. И здесь нужно быть очень осторожным: проявившийся аппетит может дать старт быстрому набору веса. За время токсикоза будущая мама, возможно, прилично «проголодалась», но вы же понимаете — набрасываться на еду нельзя.

Замечательно, если будущая мама начнёт вести дневник беременности: если раньше вы этого не сделали, самое время начать. Со временем вы поймёте, какое важное это занятие. 

К примеру:

— вы точно не будете забывать, когда явка к врачу и какие обследования предстоит пройти;

— вы сможете контролировать свой режим питания;

— полезные подсказки врача, прочитанное и услышанное о беременности можно записывать в дневничок — повод перечитать и воспользоваться информацией найдётся;

— записанные мысли, эмоции, переживания, мечты потом будет так приятно перечитывать;

— ваша беременность будет под вашим же контролем, и такие важные моменты, как дата первых шевелений, уж точно не забудутся.

Как питаться во втором триместре

Чтобы радость второго триместра ощущалась в полной мере, нужно хорошенько пересмотреть свой режим питания.

По этому поводу есть несколько несложных рекомендаций:

• Поздно вечером — никаких приёмов пищи. Не умеете так? Хватит 7–10 дней, чтобы привыкнуть к новому правилу, и уже после сделать его полезной привычкой надолго.

• Полуфабрикаты (мясные), газировка, жирная еда — эти продукты давно пора выбросить из своего меню, и сейчас на то есть самая уважительная причина.

• Научитесь есть медленно: чувство насыщения придёт быстрее, да и для желудка это лучше.

• Кофе, крепкий чай и напитки с содой — это не для вас, пора от них отказаться.

• А вот каши на завтрак пусть станут новой полезной привычкой, которую вы обязательно передадите малышу.

Второй триместр — что говорят психологи

Мы часто слышим целые речи о важности позитивной установки во время беременности, но они бывают настолько слащавы и беспредметны, что смысл их обесценивается. Свою психологическую концепцию беременности каждая мамочка должна составить для себя сама.

1. Вам стоит раз и навсегда отучиться принимать стереотипы, навязанные извне. О том, что беременность и роды — это испытание, тяжёлое время и т. д. Жалеть себя нужно тоже грамотно, а иначе это превращается в банальную лень и безответственность.

2. Думай о хорошем. О том, что мысли материальны, и говорить не стоит. Но если вы с утра пораньше даёте себе позитивные установки, а в глубине души прячете страхи и волнения, ничего не сработает. Ваша задача — верить в то, что эта беременность — безусловное счастье.

3. Не нужно нервничать из-за чьих-то слов и поступков. Не уступили место в автобусе? Просто пожалейте этих людей, и ещё раз запишите на подкорку — мой ребёнок будет внимательным и заботливым, я обязательно его научу этому. Родные недостаточно внимательны к вам? Опять же — мои дети (дочка, будущая жена сына) узнают всю заботу о них в положении, на которую я только способна. Вы уже готовите себя быть хорошей мамой!

4. Второй триместр — радость беременности. Ищите поводы для этой радости во всём, и вскоре это станет частью образа жизни. Спокойствие, уверенность в себе, ожидание только хорошего — и многие тревоги окажутся не такими уж и страшными.

5. Не будьте чрезмерно горделивой — не ждите, пока муж догадается помочь, сами попросите о помощи. Не ждите поблажек на работе, а просто мягко намекните, что-то вам делать тяжело. Без злости и желания упрекнуть, в конце концов, это ваша беременность и ваша жизнь, защищайте её.

И ещё один совет — думайте о том, что вы миллиардная в строю женщин, рожавших детей. Стало быть, природе виднее, как должна проходить беременность и роды. Отсейте страхи и доверьтесь мудрости природы, и увидите, как всё на самом деле легче, да и не так уж страшно.

Счастливой беременности!