Второй триместр — время для передышки, как говорят многие будущие мамочки. Часто именно этот период женщины вспоминают с особым трепетом. И здесь всё объяснимо: в первом триместре, нередко омрачённом токсикозом, присутствуют и страхи, и ощутимые недомогания, и прочие малоприятные вещи. А в третьем триместре женщине просто физически тяжело. Так что второй триместр — радость беременности — слоган, который многим знаком.
Как вести себя во втором триместре беременности
Чувство утренней тошноты ещё может сохраняться, но в большинстве случаев именно к
Замечательно, если будущая мама начнёт вести дневник беременности: если раньше вы этого не сделали, самое время начать. Со временем вы поймёте, какое важное это занятие.
К примеру:
— вы точно не будете забывать, когда явка к врачу и какие обследования предстоит пройти;
— вы сможете контролировать свой режим питания;
— полезные подсказки врача, прочитанное и услышанное о беременности можно записывать в дневничок — повод перечитать и воспользоваться информацией найдётся;
— записанные мысли, эмоции, переживания, мечты потом будет так приятно перечитывать;
— ваша беременность будет под вашим же контролем, и такие важные моменты, как дата первых шевелений, уж точно не забудутся.
Как питаться во втором триместре
Чтобы радость второго триместра ощущалась в полной мере, нужно хорошенько пересмотреть свой режим питания.
По этому поводу есть несколько несложных рекомендаций:
- Поздно вечером — никаких приёмов пищи. Не умеете так? Хватит 7–10 дней, чтобы привыкнуть к новому правилу, и уже после сделать его полезной привычкой надолго.
- Полуфабрикаты (мясные), газировка, жирная еда — эти продукты давно пора выбросить из своего меню, и сейчас на то есть самая уважительная причина.
- Научитесь есть медленно: чувство насыщения придёт быстрее, да и для желудка это лучше.
- Кофе, крепкий чай и напитки с содой — это не для вас, пора от них отказаться.
- А вот каши на завтрак пусть станут новой полезной привычкой, которую вы обязательно передадите малышу.
Второй триместр — что говорят психологи
Мы часто слышим целые речи о важности позитивной установки во время беременности, но они бывают настолько слащавы и беспредметны, что смысл их обесценивается. Свою психологическую концепцию беременности каждая мамочка должна составить для себя сама.
1. Вам стоит раз и навсегда отучиться принимать стереотипы, навязанные извне. О том, что беременность и роды — это испытание, тяжёлое время
2. Думай о хорошем. О том, что мысли материальны, и говорить не стоит. Но если вы с утра пораньше даёте себе позитивные установки, а в глубине души прячете страхи и волнения, ничего не сработает. Ваша задача — верить в то, что эта беременность — безусловное счастье.
3. Не нужно нервничать
4. Второй триместр — радость беременности. Ищите поводы для этой радости во всём, и вскоре это станет частью образа жизни. Спокойствие, уверенность в себе, ожидание только хорошего — и многие тревоги окажутся не такими уж и страшными.
5. Не будьте чрезмерно горделивой — не ждите, пока муж догадается помочь, сами попросите о помощи. Не ждите поблажек на работе, а просто мягко намекните,
И ещё один совет — думайте о том, что вы миллиардная в строю женщин, рожавших детей. Стало быть, природе виднее, как должна проходить беременность и роды. Отсейте страхи и доверьтесь мудрости природы, и увидите, как всё на самом деле легче, да и не так уж страшно.
Счастливой беременности!
Девять удивительных месяцев отделяют женщину от планирования малыша до встречи с любимым крохой. Еженедельно, ежечасно, ежесекундно закладываются, развиваются и совершенствуются органы и системы плода. Календарь беременности по неделям и месяцам расскажет о том, что будет происходить с вами и малышом на каждом этапе.