Как снизить активность ребенка перед ночным сном?
СонПолине уже 2 месяца. Она очень любит спать. Еще совсем недавно она ела в 22:00 и в 23:00-23:30 засыпала на всю ночь до 7:00. Меня этот график полностью устраивал, т.к. в 8:00 просыпается муж на работу и мы завтракаем. Ребенок к этому времени уже накормлен, умыт и готов к новому дню.
Но последние несколько дней ее ритмы сдвинулись. Теперь как 22:00, так на нее такой бодряк нападает! И она хочет играть, все рассматривать до часу или двух ночи.
Сон ее от этого короче не стал. Засыпает в 2:00, просыпается в 10:00. Но мне стало тяжеловато не спать до 2-х ночи. Мы с мужем чередуемся, кто с ней сидит это время. Притом мы не поощряем ее движняк ночной. Свет приглушен, никаких звуков музыки или телевизора. Тишина, темнота как бы говорят ей: "Все, Полина, пора спать!" Я демонстративно зеваю или прикрываю глаза, в надежде ее обхитрить))) Но примерно неделю уже такой вот режим и нет результатов. Раньше мы купали ее в 22:00. И тогда она становилась очень бодрой. Не выматывает ее купание. Перенесли на 19:00. И самим нам так больше нравится, и она как раз к 22:00-23:00 снижала тогда активность. А теперь вот...
Что можно сделать? Днем ест-бодрствует-спит, в принципе, также. Иногда уходит на дневной сон с 16:00 до 19:00. Может быть с этим связано? Т.к. до этого так подолгу она днем не спала. Но как ей не дать спать, если ей хочется, я не знаю. Ведь она засыпает в любом положении, на любой поверхности.
В общем, делитесь опытом, как устать ребенка еще до 22:00?
Ирина
У нас такая же ситуация была. Последние несколько ночей спасаемся так: запеленываем, чтобы ручки-ножки не мешали (раньше не пеленали), делаем полную темноту в комнате, соску в зубы и гладить по голове до тех пор пока не заснет. Массаж головы ну очень хорошо нам помогает)))
13.04.2015
Ответить
Анастасия
К соске приучать не будем. Пеленаем в крайних случаях для успокоения. Но раз помогает, другой нет. Сейчас вот просто поела в 22:00 сквозь сон и спит дальше. Хоть бы на всю ночь!
13.04.2015
Ответить
Виктория Е.
Дочь в течении дня спит у меня ровно 20-30 мин а потом час гуляет.и один длинный сон как я написала ниже....вы очень много спите во второй половине дня от этого и ее ночные гуляния.меняйте режим
13.04.2015
Ответить
Анастасия
Пусть лучше она больше спит, чем меньше. Я посчитала, суммарно она спит как раз свою норму за сутки для ее возраста. И вы уж извините, но спать 20-30 минут всего за раз это не совсем правильно. Я постоянно изучаю вопрос детского сна и любой автор описывает фазы детского сна. И вот эти первые 20 минут - это поверхностный сон. Т е у вас ребенок в глубокий сон не успевает войти, а это плохо.
16.04.2015
Ответить
Виктория Е.
Давайте я сама буду решать что для моего ребенка хорошо или плохо....и не я тут совета спрашиваю кстати.....
17.04.2015
Ответить
Анастасия
Да, я спрашиваю. Но на неграмотный совет про сон в 20 минут я даю такой ответ. А что вы хотели, чтобы я хлопала от радости в ладоши и говорила, что переведу ребенка на ненормальный сон в 20 мин? А за своего ребенка, безусловно, решаете все вы. А за моего - я, муж и сам ребенок.
17.04.2015
Ответить
Виктория Е.
С 4 до 7 это совсем не дневной сон у вас....от этого и пляшите!! У нас длинный сон с 2 до 5.потом еще один сон где то в 7 на 20 мин.в 8 купаем и тянем ее до 9.30....развлекаем как можем
13.04.2015
Ответить
Eureka
Нам бы хоть в 23 бы научится ложится. Мы до часу колобродим(((( зато с утра до 10 топим. Мне такой расклад не очень. Тоже и купали раньше и все на свете-все равно до часу лупаем в темноту. Может после ванночки только перекимарить с полчасика. Так что постою, послушаю...
13.04.2015
Ответить
Анастасия
Ладно бы она просто в темноту смотрела! Так нет же - так ее поверни, так поставь, а теперь хочу сидеть, не хочу лежать и вообще давай ходить. А не крутишь ее, так скандал! И ночью такие игрушки на развивающем коврике, оказывается, классные! А днем их как будто и не существует.
13.04.2015
Ответить
Maria
Насть,это поздно для дневного сна. Эмма для того что бы в 20:00 заснуть,просыпается в 17:00.
Лучшее время для ребенка это сон с 18:30-20:30. Попробуй подогнать к этому режим. Купание если ее успокаивает то в 18:30 начинайте. И ритуал.
13.04.2015
Ответить
Анастасия
Я опишу режим дня:
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
22:00
6 циклов, в каждом из которых кормление, бодрствование и сон. Спит в каждом цикле она по 1-1,5 часа. В 19:00 еще добавляется купание. Вот пока был такой ритм с часовым/полуторачасовым сном в каждом цикле, все было Ок! Как только получилось так, что она ест в 16:00 и дальше спит до 19:00 до следующего кормления, так произошел этот сдвиг. Теперь она ест в 22:00 и дальше бодрячком. Потом в час ночи опять ест и спать в 2 ночи. Ритуала как бы не было. Она проснется, поест в 22:00, притом это кормление самое долгое было, от 40 минут и до 1,5 часа и сразу спать. Мне ритуал вписать было даже некуда. А теперь... Какой ей придумать ритуал, когда она как наркоман под спидами в ночном клубе себя ведет))) ей до ужаса все хочется разглядывать, готова шею свернуть!
13.04.2015
Ответить
Maria
У нее нет разницы между ночными и дневными снами. Это плохо. Подумай как изменить. Вечером перед ночным сном может быть помимо купания-музыка,тихое общение,просмотр книг,прогулка по дтму,только не все сразу. Выбери и делай строго в одно и то же время чтото одно и тоже. Потом у нее время бодрствования увеличивается,она растет. Так много снов ненужно,может лучше 2-3 дневныхсна по 2 часа? И бодрствование увеличь до 2 часов с 1,5. Она у тебя за день высыпается и основная активность на вечер пришлась. Пусть днем больше бодрствует,а вечером раньше ляжет.И помни нет такого как "перерастет")) Или ты подстраиваешь ребенка под ритм емьи или он подстраиват под себя семью)) Помниь,как у нашего любимого Комаровского:детеныш идет за стадом а не стадо за детенышем))
13.04.2015
Ответить
Анастасия
Разница есть. Смотри, ночью она спит 8 часов без перерыва, а днем есть сон 1,5 часовой на прогулке, вот этот долгий с 16 до 19, потом еще один вечерний сон с 21 до 22. Итого она спит от 13 до 15 часов в сутки. Вроде же норм? Меня устраивали ее сны по часу-полтора в каждый трехчасовой цикл. Конечно, я ее подстраиваю под ритм жизни семьи! Поэтому и хочу разобраться с этим ее долгим дневным сном.
Надо с книгами попробовать на ночь. Днем, стоит начать обучение, она тут же в сон))) Даже если еще не время! Музыка ей не помогает, пробовали не раз.
Хотя пока я буду разбираться, она сама передумает спать так много днем. Вот сегодня я пыталась не дать ей проспать все это время с 16 до 19. Она на меня таким взглядом несчастным смотрела, говорящим: "Ну ты чё мать, я отрубаюсь, отстань!", и я оставила ее в покое...
13.04.2015
Ответить
Maria
Вечерний сон надо убирать Тут прийдется идти на компромисс. это поздно для ребенка.Я понимаю что тебе удобно что она спит не просыпаясь. но лучше если она будет спать с 21 до утра с одним кормлением ночью.чем ты будешь с ней колбаситься до поздна.Кроме того ранний отход ко сну ты можешь потом вплоть до школы сохранить.ненужно будет снова перестраивать.про разницу-я имею ввиду отход к ночному сну должен отличаться.Для этого нужен ритуал,т.е. одни и те же действия. Утром во время бодрствования активные игры,вечером спокойные. И перестройку режима нужно начинать не с отмены целиком сна, а с медленными сдвигами, по 10-15 минут. Преврати отход на вечерний сон на отход в ночной. Двигай назад. Утром пободрстввовали хорошенько и сон, не на полтора часа а на два. т.е. чуть позже уложи.и когда проснется не поднимай, тихонько старайся уговорить еще поспать.потом снова большое бодрствоание и снова крепкий длинный сон а потом вечернее бодрствование и отход на ночной.
13.04.2015
Ответить
Анастасия
Мне кажется, она еще не готова к таким длинным циклам. Я наблюдаю за ней и все изменения режима, которые мне нужны, я делала всегда плавно, как только видела ее готовность. В общем-то, в моих планах примерно такой режим, как ты говоришь и должен сейчас начать налаживаться. Просто я жду от нее сигнала.
13.04.2015
Ответить
Maria
Так это и есть сигнал)) ей не хватает активности,бодрствования днем,чтобы уснуть раньше вечером. После ночного длинного сна,например,можно с легкостью в ее возрасте 2 часа активничать.
13.04.2015
Ответить
Анастасия
2-х часовая активность достигается к 4-м месяцам. Полине только 2 мес и 6 дней. Рано еще.
И так все меняется быстро! Всего 3 дня назад пост написала, а она уже не спит этот пугающий меня дневной длинный сон. Все как и прежде хорошо. И сигнал я получила, она начала спать по 9 часов ночью беспробудно, вместо 8 и дай ей волю, она бы и 10 спала дальше.
16.04.2015
Ответить
Maria
Интересно,как же тогда Эмма по два часа бодрствовала с полутора месяцев))) к твоему сведению в 4 месяца мы стабильно перешли на 3,5 часа бодрствования))) так что не читай там больше)))
16.04.2015
Ответить
Анастасия
Об этом я читала в нескольких источниках. Ладно, сама же говоришь, что дети разные. Полине требуется больше сна, чем Эмме. Меня это устраивает. Просто у них разные режимы.
16.04.2015
Ответить
Maria
Тогда тебе бесполезно спрашивать у когото. Смотри сам на Полинку и прислушивайся. То что она спит по 8 часов это здорово,но это тоже не нормально.Но не станешь же ты ее переучивать)) вот и Эмме хорошо с 3,5 часами активности,она никогда не заснет через полтора))
16.04.2015
Ответить
Анастасия
Это супер нормально вообще-то спать по 8 часов в ее возрасте! Она так спит уже с 5 недель. И теперь переходит на 9-10 часов. Для меня было бы не нормальным, если бы она просыпалась. Это такой же человек, и ей нужен ночной сон и упорядоченное питание. Чтобы потом уже взрослого ребенка не надо было ломать и переучивать.
16.04.2015
Ответить
Maria
Это ты где прочла что нормально когда грудной ребенок спит не просыпаясь по 8 часов??? о_О
Прочти как переваривается грудное молоко и "нормальным" это быть перестанет. Но хорошо что Полиночке нормально. Лишь бы здоровая росла))
16.04.2015
Ответить
Анастасия
Далеко не в 1 источнике. Я не насильно же ребенка к этому приучала, все очень естественно. И про молоко я много читаю. Так что все ок. Ладно бы она плохо прибавляла. Да и педиатр хвалит ее за ночной сон. Было бы неправильно, она бы сказала.
16.04.2015
Ответить
Lori
Никак. Перерастет потом... У нас так было около 3 месяцев. До этого дочь спала по 6-7 часов безпросыпно. Потом тоже стала до 2х "гулять", просыпаться каждые 1,5 -2 часа. Укладывать было безполезно, только себе нервы трепала... Причем тогда был момент, когда я ее прекладывала в кровать с груди, она тут же вертелась и просыпалась, могда раз по 5 пробовать переложить. Именно в тот момент отучили от пеленок, так как все равно не спала нормально) Потом как то постеренно нормализовалось. Снйчас отбой в 11-12, вполне сносно, но вот ночью все равно каждые 2 часа просыпается на покушать (у нас гв).
13.04.2015
Ответить
Я тоже радовалась сначала)))) Но пусть у Вас так и будет дальше)