Как мы пришли к СЗ (самостоятельному засыпанию).

Так как этот вопрос мне уже не раз задавали и к предыдущему посту о СЗ, и в личку, решила сделать отдельный пост. Сразу скажу: Америку я не открою и на абсолютную истину не претендую, просто расскажу, как это происходило у нас и какие ошибки были.

Дано: ребёнок после осложненных родов с гипоксией, вакуум-экстракции, с ликворо-динамическими нарушениями, синдромом повышенной нервной возбудимости; замученная и разрезанная от пи#ды до жопы мамка с тяжёлой формой ПРД на грани острого психоза на тяжёлых антидепрессантах, транквилизаторах и нейролептиках и отец, которому пришлось уволиться с работы, чтобы мамка не вышла в окно. А всё потому, что сын с рождения не спал. Укладывание - по 1-2 часа. Пеленали, клали в кровать - не понимает, чего от него хотят, орёт. Не пеленали, клали в кровать - орёт. Пеленали, брали на руки и укачивали - орёт. В итоге муж брал его в пеленке столбиком, прижимал к плечу и где-то с час ходил по комнате под кряхтение сына, чтобы он заснул. Но однажды и этот способ "сломался". В один прекрасный вечер я качала ребенка час, полтора, два - он не спал, орал. Тогда я начала в сердцах качать интенсивнее, резче, буквально трясла, из глаз текли слезы отчаяния. Муж тогда был ещё на работе, рядом больше никого. К общим диагнозам добавились убийственные колики, от которых ненадолго спасала только трубка в попу. Так вот, во время этой тряски ребёнок замолк - смотрю, спит, глаза закрыты, дышит ровно. Положила в кроватку. Это потом уже я поняла, что от сильного укачивания, скачков на фитболе и так далее дети вовсе не засыпают, они теряют сознание.

1. Укачивание на руках или фитболе - это не засыпание, это провал. В глубокую яму. Из которой нет выхода. Ребёнок не умеет засыпать сам и не учится этому. Он привыкает "отрубаться" от механических движений. И чем старше становится - тем сложнее ему научиться.

В первые месяцы я с утра до ночи гуляла с коляской на улице, сын в ней спал. Это та же "механика", движение. А ночью начинался ад.

На следующий день была та же история - адские крики, укачивание, которое не помогает. Но у меня просто не было больше сил три часа трясти сына. Не было. Точка. Какая разница, где ты будешь орать, у меня на руках или в своей кровати? Ори в кровати. Я положила Данила в кроватку, сунула ему соску. Он попытался поорать, я снова сунула соску. Потом соска вообще перестала действовать. Взяла на руки, дала грудь, снова положила и дала соску. Снова пососал и снова заорал. Дала воду. И снова соску. И так по кругу. Сын в пеленке, свою руку я держала на его груди. Борьба длилась минут сорок. Потом он заснул. Не три часа. И не два. Сорок минут. Потом мне удалось сократить это время примерно вдвое, когда я ввела

2. Ритуал ко сну. Любая постоянная последовательность определённых действий, за которыми наступает ночной сон. Да, начинать учить ретенка спать надо именно с ночного. У нас ритуал такой: купание, гигиенические процедуры, приглушённый свет, смесь, проветривание, прослушивание сказок от зайца "Алило" или музыки для сна, поцелуй на ночь, укладывание в полной темноте. В темноте глазеть по сторонам или скакать по кровати не очень интересно. Орать тоже. Если начинался крик - включается ночник, вода/соска, погладить, если спит уже без пелёнки и вскочил - положить обратно. Можно немного придерживать рукой. Свет выключается. Со временем у ребёнка выработалась ассоциация на сон, связанная с ритуалом.

Пеленать мы перестали в один день. Просто перестали, потому что сын стал переворачиваться и пеленать стало опасно. Вместо пелёнки просто держали. Прямо вот двумя руками.

3. Не надо сильно ограничивать ребёнка в движении по кровати. Пусть катается, ноет, стоит на ушах, болтает, кряхтит. В крайнем случае можно придерживать рукой поначалу, чтобы не вставал. Если ещё не стоит - не надо ничего. Я заметила одну простую вещь: подобное мракобесие не длится долго, если

4. Соблюдено ВБ (время бодрствования). У каждого возраста есть свой интервал ВБ. Не буду тут писать об этом, в интернете полно иформации. А так же

5. Время бодрствования разделено на две части: активное и пассивное. К примеру, рекомендованное ВБ - 3 часа. Первые 1,5 часа этого времени - активное времяпрепровождение, вторые - спокойное. В Моем случае нормы сна особого значения не имели - сын мог спать по 10 часов в сутки, а мог по 15. Из них часов пять по 30-40 минут, и высыпаться. Главное - соблюдение ВБ. Ах, да. Сорокаминутки.

6. Сны по 30-40 минут сигнализируют о начале регресса сна. Во время регресса нет смысла НАЧИНАТЬ приучать к СЗ, нервная система ребенка и так на пределе. Регресс у Данила начался в три месяца и длился до семи месяцев. Главное во время регресса - пережить его. С ним ничего нельзя поделать. Главное - ребёнок должен заснуть в своей кровати. Если вы ещё качаете или засыпание с грудью - ребёнок должен заснуть в своей кровати или без груди. Положите его в кровать сонным, но не заснувшим, или заберите грудь до того как он заснёт. В нашем случае триггером была соска. Данил засыпал с соской. Во сне выплевывал. Через сорок минут нервная система даёт сигнал проверить, всё ли в порядке. В этот момент просыпается любой человек, но взрослый умеет связывать фазы сна и спит дальше, а ребёнок не умеет и просыпается. А тут ещё засыпал с соской, а проснулся без неё. Ужас! Надо орать! Приходили я или муж, давали соску, сын снова проваливался в сон. Повторного просыпания через сорок минут в нашем случае не было. Просыпаться начинал позже от голода.

Когда наконец ушёл регресс, ушли колики, ушли истерики ночные по поводу зубов, я положила ребёнка на ночь спать после ритуала, в полной темноте, в пустой кроватке без одеяла и села рядом на диван. И по светящейся соске смотрела, как он по этой кровати брейк-данс танцевал. А потом устал скакать и заснул в немыслимой позе, потеряв соску где-то во время долгих странствий по матрасу. Я накрыла торчащую вверх попу одеялом, отсмеялась и пошла отдыхать.

Днём у сына может быть один сон, если проснётся поздно, а может быть два. Но при соблюдении ВБ он хорошо сам засыпает днём и при соблюдении ритуала знает, что после него надо спать ночной сон. Сейчас он засыпает в 21-22 и спит до 8-10 утра с одним пробуждением на еду в 4-6 часов. Конечно, бывают ночи и не очень хорошие, но не часто. Главное, надо помнить, что

7. Нет ничего более непостоянного, чем дети. Сегодня они спят спокойно, а завтра у них зубы/ОРВИ. Или сегодня у них колики, а завтра они спят не просыпаясь всю ночь до утра (тоже про нас). Сейчас спокоен, через пять секунд вопит. (тоже)

8. Сначала нужно научить ребёнка спать в кровати. Как угодно, но в своей кровати. Можно там качать, пеленать, держать - но в своей кровати. Если у вас СС (совместный сон) или засыпание на груди/фитболе/в коляске - вы стоите на месте. Отучать всё равно придётся, и вряд ли будет просто.