Хелп режим 7,5
СонЗдравствуйте, подскажите пожалуйста девочки… обычно у нас такой режим
6-7 утра подъем
бодрствование 2 часа, далее
1-й сон 8-9 часов длительность примерно 1,5 часа
бодрствование 2:30
2-й сон 12:00-13:00 длительность примерно 1 час
бодрствование 2:50
3-й сон 15:50-16:50 длительность примерно 1 час
бодрствование 2:40
ночь: 19:30- 20:30
Все в зависимости от подъема, иногда бывают сдвиги но не сильные, но тут из за вечернего передула и истерики поздно уложились и утром встали в 07:40, ума теперь не приложу как выстроить сегодня день что б не лечь поздно как вчера по времени ( 21:30) убрать третий сон сегодня или как распределить время?
