Гречневый супчик

ДН:) Не столько супы, сколько питание иное, принцип готовки и употребления. Это все фигня, честное слово, сама проходила через йогурты-однодневные кефиры, которые сама делала, бифидобактерии, раст.масло натощак, свеклу и чернослив. Помогало очень ненадолго, почти не помогало. Свечки не пробовала только, я против таких методов. Помог только основательный пересмотр меню и типа питания. Сначала кажется все очень трудоемко и сложно, но сейчас, спустя какое-то время когда я пропусила через себя массу информации, все уже разложено по полочкам и не вызывает сложностей в вопросе: "а чем кормить?". Во-первых, раздельное питание по принципу несмешения белков-углеводов-крахмалистой пищи, это на самом деле важно: организм постепенно начинает самоочищаться и кишечнику становится легче. Вот теория и таблица что с чем можно, а что ни в коем случае. Во-2 питьевой режим (вода-вода-вода обычная), иногда даю ромашковый чай. Компоты варила раньше, потом перестала, не вижу в них пользы. Как можно больше клетчатки: отруби в каши (каши с овощами и раст.маслом), поскольку сладкие и еще на молоке вызывают брожение, процессы пищеварения нарушаются еще сильнее и провоцируют запоры. Делаю сама соки из фруктов и овощей. Даю пюре из сырых фруктов (именно фрукты не хочет есть кусочками), салаты. Сын очень полюбил льняное масло - оно тоже, уверена, помогает. Помимо него оливковое, подсолнечное. После сливочного стул, заметила, крепит. Хлеб без фанатизма и только подсушенный, даю из мук грубого помола и стараюсь покупать бездрожжевой. Кисломолочку очень урезала, сыр убрала, молоко не даю в принципе. Я не даю сладости промышленного производства и разные печеньки (если только изредка пеку сама из цельнозерновой муки), да и нет в этом необходимости. Мы едим мед, орехи, сухофрукты, живые фрукты - в них есть все что нужно сладкого и вкусного. Есть еще некоторые моменты, но даже если сделать что-то из перечисленного хотя бы по пугнкту 1 - вы уже почуствуете разницу. Если нужны подробности - спрашивайте.