Гимнастика для лица - делаем скулы
Марафон Гузель Самигуллиной Красивые мамы
Хочу поделиться с вами комплексом упражнений для лица, которые я выполняю каждое утро после очищения и увлажнения кожи. Их немного, поэтому гимнастика занимает 5-7 минут моего времени. Отлично подойдёт для всех, а особенно для молодых мамочек, у которых всегда "нет времени" :))) У меня двое детей, младшей год!;) Мы все втроём садимся перед зеркалом и в форме игры делаем маму вечно молодой красоткой)))
Упражнений №1. Тонизирует овал лица.
Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №2. Шарик.
Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу 15-20 раз.
Упражнение № 3 . Подтягивание нижних мышц щеки.
Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.
Упражнение № 4. На похудение овала лица.
Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
Выполняю эти упражнения примерно полгода. Буквально через месяц я начала замечать первые изменения: в нижней части лица вместо округлости обрисовался очень симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, а как девочки довольны:))) Хочу добавить и другие упражнения к комплексу, о которых буду писать позже:)
Кстати, если вы хотите понять, соответствуют ли ваши скулы современному идеалу, проведите две линии: от уголка рта к внешнему уголку глаза и к выступающей части ушной раковины (козелку). Вписанный в полученный угол овал соответствует наиболее выступающей части скулы, точке пересечения линий - край скуловой кости (точка Макгрегора).
А вы делаете гимнастику лица? Поделитесь своим опытом и комплексом упражнений;)
Гимнастика для лица - это не только супер процедура молодости для вас, но и отличный повод провести весело время с любимыми детишками, при этом повторяя счет и отрабатывая актерские данные :)))
Автор проекта "Красивые мамы" Гузель Самигуллина
Оригинал статьи - ЗДЕСЬ
