Весенний МФ 2020. Вторник, 12 мая))

Приветик)

Итак, в неравном бою по тематике недели победил... вес

многие страдают излишним его наличием, особенно у кого нет возможности полноценно вернуться к привычному образу жизни - что ж, будем исправлять

Но! Так как и другие темы были вам интересны, они тоже будут освящаться, но каждый день разная

Итак, пункт первый(главный) - похудение!!!

С чего же начать? А с малых шагов - вы же знаете, я их фанатка

задание 1 - узнать свой вес и тот, что хотите (объективно пожалуйста!))) )

задание 2 - написать, какая именно физическая нагрузка у вас присутствует (пишем подробно - даже готовку и уборку, если напряглись)

задание 3 - завести дневник еды (пишем все честно, и - это очень важно! - без угрызений совести!! вот пишем что есть, задача - понаблюдать за собой, когда ем, почему это начала есть, что чувствовала когда ела, что потом, и главное перед началом как есть - какео было настроение). Очень важно когда будете это фиксировать, вот правда постарайтесь не винить себя ни в чем - на этом этапе важно понять "почему")) остальное придет))

задание 4 - отчитаться за день!))

Второй пункт (дополнительный) как и обещала- пожалуй, уборка

- давно заглядывали в свои украшения? А косметичку? Нет? Тогда это задание для вас посмотреть, почистить/помыть, лишнее убрать/отложить в починку (пока нет возможности), составить список покупок при необходимости

задание на максимум - красиво накраситься и ходить блистать весь день!

Ну и дневник успеха не забываем))

-у меня сегодян был день закупок (давно запасы не пополняла, уфф, устала)

-готовка (заодно уж)

-учеба

-похудение: пешком ходила, на балконе была, за питанием следила, воду пила (немного пока), на ночь не объелась - урааа) вчерашний день тоже, поэтому утром был отвес - радуюсь))

Пишите девочки!