НМ-12. Хорошеем к Новому году!

НМ-12. Хорошеем к Новому году

2 декабря. До Нового года осталось 29 дней

Женщины - существа весьма интересные. Они мечтают похудеть/похорошеть только к лету и к Новому году)) И если до лета времени еще предостаточно, то до главного праздника осталось всего 4 недели. Вот и начнем прямо сегодня заниматься собой любимыми.

Вы молодцы, если и так регулярно занимаетесь уходовыми процедурами дома, посещаете косметолога. Хорошо, если волосы/кожа/ногти в отличном состоянии. Но многие из нас - классически мамы в декрете, которые (давайте будем честными?) подзапустили себя. Поэтому предлагаю в каждый из оставшихся 29 дней найти немного времени на себя

В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавиться от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой. Не замахивайтесь на наполеоновские планы! Помните, что у вас всего 4 недели. А при грамотном подходе - ЦЕЛЫХ 4 недели
Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг - каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

• Понедельник посвящаем уходу за лицом и шеей.
• Вторник - ухаживаем за волосами.
• Среда - ухаживаем за руками и телом.
• Четверг - ухаживаем за лицом и шеей.
• Пятница - ухаживаем за волосами.
• Суббота - уход за ногами.
• Воскресенье - оздоровительные процедуры.

Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.

Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Уход за кожей, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана ухода за собой вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ по уходу за собой. Для удобства разделю процедуры по времени суток, как рутины в системе флайледи.

Утренний план ухода за собой

• Зарядка - 10-15 минут.
• Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).
• Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
• Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план ухода за собой.

• Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
• Душ.
• Чистка зубов.
• Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
• Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели. Это как БНП в известной нам системе флайледи.

Понедельник - уход за лицом и шеей.

Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.
Паровая ванночка для лица с травами.
Маска для лица и шеи.
Нанесение крема.
Массаж лица и шеи.

Вторник - уход за волосами.

Скраб для кожи головы.
Маска для волос.
Мытье головы.
Аромарасчесывание.

Среда - ухаживаем за телом и руками.

Ванночка для ногтей.
Скраб для рук и локтей.
Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.
Маникюр.
Скраб для тела.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Четверг - все то же самое, что и в понедельник.

Пятница - все то же самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.

Суббота - уход за ногами.

Ванночка для ног.
Удаление сухих мозолей.
Педикюр.
Эпиляция или бритье ног.

Воскресенье - оздоровительные процедуры.

Интенсивная физическая нагрузка - бег, скакалка, плаванье и т.д.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Принятие аромаванны с солью.

Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты. Не забываем про маникюр и педикюр.
Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!

Итак, здание на сегодня:

1. Продумать план приведения себя в порядок на месяц. И начать его осуществлять:)

2. Мы продолжаем поднимать себе новогоднее настроение. Сегодня купите себе мандарины. И наслаждайтесь)

3. Задание для ваших деток - пусть начнут вырезать новогодние снежинки, почувствует приближение праздника.

Ваша Юля:)