Кисты, спайки - как выйти из замкнутого круга?

Дорогие все, помогите разрешить природный ребус:

У меня регулярно образуются кисты желтого тела. ​ В 20 лет поставили СПЯ. С 25 обследуюсь по ненаступлению беременности, в 26 обнаружили кисту желтого тела (причиняла боль) удалили в 2015 г. Поставили хронический двухсторонний андексит, двусторонний сактосальпинкс, ановуляцию, сделали пластику труб - рассекли спайки.

Пробовали стимуляцию клостилбегитом, не получилось. Потом снова стали появляться кисты, принимала дюфастон, но большая киста (диаметр 47 мм) ушла на лишь марвелоне. После отмены марвелона и перехода на дюфастон через месяц вновь появилась кжт, она лопнула, мне выкачали кровь (300 мл), сделали трубы из частично полностью проходимыми, посадили на 3 месяца на марвелон.

Я хочу забеременеть естественно, без эко. Но как пробовать, когда после отмены КОК появляются кисты и уже был разрыв? Плюс проблемные трубы. Неужели только ЭКО?

Что я могу сделать для профилактики появления кист, пока организм "отдыхает" на гормонах? У меня очень малоподвижный образ жизни, слабый иммунитет (часто болею), с появлением кист врачи рекомендовали во избежание разрыва не заниматься динамичными нагрузками, не делать массаж, не ходить в бани.

Могу ли я закаливаться? Или есть риск переохладить яичники? Как себе помочь?
Буду благодарна за Ваши советы