Если вы хотите печенья, шоколада, кекса или мороженного, съешьте это за завтраком.

Исследования показали, что если есть сладкое после богатого углеводами и белками завтрака, то, в общем и целом, можно похудеть на 20 кг больше, чем если съедать ту же самую калорийность завтрака, но перескакивая десерт.

Эксперты считают, что десерт на завтрак помогает подавить активность гормона грелина и подавляет тягу к сладкому днем и вечером.

Смело съедайте десерт с утра, если ваш завтрак состоит из здоровых блюд, богатых белками и здоровыми углеводами, и не превышает 600 калорий в общем.