Танцы и витамины

Витамин Д, Омега-3 и кальций американский классный

Здравствуйте! Вам бы в группу Детский спорт, правда, там в основном мамы-гимнасток, но это похоже) В общем, моей 10, и она в ХГ, а это 6 раз в неделю по 5 часов тренировок. Что мы пьём: 1. Витамин Д в каплях 2. Омега 3 Либо Комплексные Витамины плюс Д отдельно. Спортсменам с высокой нагрузкой можно дозы взрослых. Какие витамины: либо американские из США, либо финские из Финляндии. Можно ещё немецкие и из Германии. Ну вы поняли мысль. То есть никогда российские или купленные в наших аптеках. Очень подделываю у нас лекарства, раз, они дороже- это 2. Я покупаю у девочек в Инстаграмм, которые возят или заказывают на Айхербе. Во-первых, у них часто бывает дешевле, чем я бы сама купила- у них есть скидки оптовика, во-вторых- они ловят акции, ну и мне надо обычно «вот прям завтра, а не ждать месяц». Любимые Витамины: Девисол (капли Д3), желейные рыбки Омега-3 для детей, финские или американские комплексы в виде мишек-мармеладок.

Витамин Д советую взять всё же на айхерб, многие ниже его не советуют, но они просто не пробовали, наверное)) не сравнить с Аквадетримом, состав лучше. Я и рыбий жир там беру, что-то качественное у нас в аптеках будет стоить дороже айхерба, а по сути теж же БАДы.

Мы все едим ягоды каждый день. Сейчас на рынке есть ещё клюква-брусника. Их надо в день по столовой ложке, не больше. Но в них есть полный состав. И скумбрию на даче на мангале запекаю и буквально понедельник вторник Среда - дома рыбный день. С уговорами, иногда салат как «мимоза» с ней делаю, но впихиваю. Печень трески тоже маскирую и кормлю. Эндокринолог прописывала дочке витамины Триовит и йодомарин. Из не Бад, а зарегистрированных как витамины «Мультитабс», уточни в аптеке. Но с физнагрузками усиленного питания хватит.

Старшего покажите эндокринологу. Так спокойнее)

У меня старший сын принимает стеокеа (кальций, магний ...) , НО ему это по показаниям) Средний сын пьет магний б6 по показаниям) Малышке даю Вит Д, но не осенью.. Тока щенку купила полный комплекс по назначению ветеринара))) Из опыта самый мощный витаминный заряд - это подобрать меню детям так, чтобы в течении недели был полный баланс. + Нужный объем воды и режим сна. Мои давно занимаются танцами и в музыкалке. Черный кунжут, финики, репа, льняное масло и семена льна....много интересного и вкусного, а самое главное натурального и полезного) Да, ещё скумбрия))) и тресковые стали чаще бывать в меню детей.

Цельнозерновые крупы и хлеб, орехи, овощи и фрукты, боьовые, яйца, немного жирной рыбы, чуть мяса птицы - вот вам витаминный комплекс)

Витамин Д, рыбий жир, почаще морсы из клюквы/брусники/смородины. Я туда ещё корицу и гвоздику кидаю, получается глинтвейн безалко. Про кальций - там должен быть баланс между кальцием и магнием, их вместе надо аккуратно давать, иначе он не усвоится. И кальций усваивается с кислотой и витамином Д. Аквадетрим очень малой концентрации, кальций Никомед лучше для большого ребенка. Кстати, кальция много в неожиданных продуктах - типа кунжута, я им все салаты посыпаю.

Без анализов никакие витамины не даю, сужу по себе, хожу беременная, начала плохо себя чувствовать, слабость, пальцы немеют, короче, все признаки пониженного гемоглобина. Сдала анализ прежде чем закупаться железом, оказалось гемоглобин в полнейшей норме, а я знаю, что его избыток, вреднее чем недостаток.