Фигура после родов

Спустя 2 мес после родов, как кончились лохии, начала ежедневно практиковать хатха йогу (я и раньше занималась), где-то 2,5 мес после родов добавила асаны на пресс и динамические упражнения. Сейчас 3 мес после родов - 42 р-р, подтянутое тело, живот как девичий, если бы не полоска, о недавней беременности ничего не говорит, вес доБ (за Б +22кг). Но у меня нет особого аппетита, ем умеренно, без пищевого мусора и практически без сладкого (малышка диатезом отвечает на шоколадки 🙈)

Рановато вам, как лактация наладится (мес 3), голод отпустит и сможете закрыть рот. Заниматься уже помаленьку можно. 4 кг это ерунда.

Начинала с планки прямо в роддоме,с бандажом,у меня кесарево,через две недели потихоньку ноги,руки с гантельками,в форму вернулась быстро и в 23 и в 34)

А я вот раньше полгода после родов не планирую физ нагрузки)))у меня пкс будет,уже третье,представляю всю разруху тела,но буду учиться принимать себя,потому что то что 9 месяцев растягивалось,нужно минимум полгода(лично у меня)чтоб как то в себя пришло)))надежда на гв,которое поможет сжечь лишнее)))а потом йога йога и йога,она мне хорошо фигуру укрепляет,даже с моим диастазом.

детей на часик на мужа или няню и самой в спортзал. Домашние треньки это такая фикция, без помощи профессионалов

Можете посмотреть ролики тренеров в домашних условиях/без тренажёров. Но это конечно если есть силы, у меня не было от недосыпов. Вот когда дочка стала спать всю ночь в 6мес и организм восстановился мой к году, я сразу пошла в спортзал. Дома не могу заниматься, а так и здоровье и развеяться от бытовухи