Марафон "Отбрось всё лишнее". День 3

Девочки, привет! Отчеты за первый и вчерашний день можете писать здесь. Я наполню пост ближе к ночи - такие сегодня обстоятельства у меня(((

главный пост
Утренний напиток зеленый зай с мятой.

Завтрак Полезный коктейль:
орехи грецкие - 20г
отруби пшеничные - 2 ст.л.
кефир 1% - 250-300мл
половинка яблока
ваниль или щепотка корицы - асе это отправляем в блендер и измельчаем.
В течение дня съедаем 3-4 яблока, пьем кофе, чай, воду. Двигаемся.
Ужин Салат "Острый дайкон" 
огурцы - 200г
дайкон - 250г
творог нежирный - 50г.
Для заправки 
немного васаби
сок лимона
1 маленький пучок кинзы
масло оливковое 1 ч.л.
перец чили
Дайкон и огурцы натираем на терке, в отдельной миске смешиваем ингридиенты "для заправки", заправлявляем соусом салат и настаиваем 15 минут. Перед подачей творог при необходимости посолить.