Марафон "Отбрось всё лишнее". День 7

Да-да сегодня уже неделя!!! главный пост

Кто держится, тот красотка, кто сорвался или еще раздумывает, скорее к нам быстро-быстро!

До Нового года осталось уже меньше на 7 дней!!!

Сегодня у нас как и всегда в эти 7 дней.

Активность утром после стакана воды.

Завтрак

Кедрово-льняной коктейль

кефир - 1% - 250 мл.

кедровые орехи - 10 г

отруби - 2 ст.л.

семена льна - 2 ч.л.

ваниль - щепопка

Отруби, орешки перемолоть в блендере. Добавить кефир, ваниль и хорошенько перемешать. Охладить, украсить листиком мятыи приятного аппетита!

День активничаем, примеряем наряды на нг, если такого еще нет, то подыскиваем, присматриваем по магазинам))) Заряжаемся позитивом и праздничным настроением - маркеты и магазины в этом плане хорошо настраивают.

Не забываем отвлекаться от шоппинга и прогулок на воды, чай, кофе, яблоки или грейпфруты. Я вчера так прогуляла и в результате вода за ночь задержалась, наутро плюсик на весах, хотя про яблоки и другие фрукты не вспомнила - не подготвила с собой, так и прогуляла до ужина.

Ужин

пекинская капуста - 250г

шпинат свежий - 250 г

творог нежирный - 100г

огурец - 1 шт

чеснок- половина зубчика

соевый соус

кунжетное масло - 1 ч.л.

уксус

соль по вкусу.

Шпинат немного измельчить. Пекинскую капусту и огурец нарезать тонкими полосками. Чкснок измельчить. Приготовить заправку:

смешать масло, соевый соус, уксус. Заправить овощи с творогом. Подать на стол.

Перед сном 2 яичных белка.

Настраиваемся еще на неделю такой жизни!!! Я с вами! Очень рада за тех, кто со мной!