Девочки, очень нужен совет.
Последние 3 недели питалась на 300-600ккал, не специально. Похудела конечно хорошо.
Но как выйти из такого питания, и разом не набрать всё обратно?
Девочки, очень нужен совет.
Последние 3 недели питалась на 300-600ккал, не специально. Похудела конечно хорошо.
Но как выйти из такого питания, и разом не набрать всё обратно?
Девочки,поделитесь, у кого,что на завтрак? Не могу на овсянку уже смотреть. Омлет уж очень быстро "испаряется". Буквально через час голодная((
И еще вопрос про все( крайний месяц начала пить ОК,гинеколог прописала,и теперь вес набираю просто очень быстро...
Дорогие мои Бб!!Я в декрете уже лет 7. И за это время я совсем зачахла и обленилась.Да,с детьми я всегда и везде.По дому стараюсь делать все.Но все свободное время я просто сижу,или ем,пью чай,сплю.У меня испортилась осанка,появился остеохондроз,я прям сутулая стала((Ходить на фитнес,или еще куда то не позволяют финансы.Но я понимаю головой,что всё что угодно можно делать дома.Но я не делаю((Сейчас прям очень большое желание перейти на Здоровый образ жизни!!Много раз начинала,но уже через пару дней бросала((.Худеть.я не хочу,у меня рост 170вес 56-57.Но во энергии никакой,качество тела тоже не очень(((Кто из вас переходил на здоровый образ жизни,поделитесь пожалуйста,как??.с чего начинали? Как плавно сменить питание? Может составлять какой то список? Может у кого есть какие то ссылки,на питание или зарядку,упражнения?Очень вам буду благодарна за советы!!
Да. Есть во мне одна тайна: почему я такой бегемот?
Итак в июле я завершила ГВ (пропало молоко) и понеслось: ,диета с ограничением мучного (почти без хлеба), почти без сахара (преимущественно мёд потребляю и в небольших кол-вах), без майонезиков и других вредных жиров. Калории не высчитываю, правда, и системы нет Но реально ничего лишнего. По большей части яйцо-мясо-рыба, овощи-фрукты, мало круп (и те: рис, гречка), мало картошки (почти нет), молоко, творог, сыр, кефир. Вечером стараюсь не жрать или кефирчик с фруктом.
Девочки! Нуждаюсь в советах,как никогда! Все считают это ерундой, мол, взяла себя в руки и похудела. А Как взять себя в руки?
Я стала замкнутой,друзья с беременностью и появлением у меня ребенка осыпались,как листья осенью(( Есть немного общения по телефону и в сети,но мне этого мало что-ли(( Прошлая работа-это весь день общение с разными людьми,а сейчас какое-то социальное затворничество( После родов через пол года полностью пришла в добеременный вес, кожа немного была дряблой,но меня это не пугало-всему свое время. В год дочки начались проблемы в семье( свекровь-шизик). Я начала бояться выходить на улицу,и на несколько недель стали почти затворниками с дочкой. + нам нельзя было в людных местах быть,чтоб не подхватить вирус какой-нибудь. Вот и получился сидячий образ жизни( Через пару месяцев все наладилось,на улице стали бывать чаще,а стресс,страх начала заедать конфетками и сладостями,что муж таскал,чтоб порадовать меня и отвлечь от проблем. И наела я за зиму +6 кг . И вес остановился. Скинуть я могу 1 - 1.5 кг. И то,подозреваю,что из-за воды. И все,ниже не опускается. Сладкое есть перестала давно,за исключением редких случаев домашней выпечки и сладкого чая в случаях,когда полное отсутствие сил. К тому же летом начала прием Жанина. И получила +2 кг,те что сбрасывала с таким трудом. Толстой я себя не считаю,но и очень далека от идеала. Насчет физических нагрузок- Варикоз-зараза(( При обычных нагрузках,которые раньше помогали приводить себя в норму-приседания, махи, выпады, и остальные упражнения стоя, теперь я получаю чернючие гематомы см 5 в диаметре((((( И боль.
Питание не самое вредное,но и не супер полезное. Ем много овощей и фруктов,супы,изредка каши, мясо отварное или запеченное ,рыбу запекаю, но редко. Вот за чем грех,так это соль((
Проблемные места в фигуре- это ноги и попа. А нагружать их возможности нет(( В спортзал идти-не с кем оставить дочь,да и не останется ни с кем(( Плавать не умею. Ездить на велосипеде-нет велосипеда и боюсь движения на городских дорогах.
Может кто-то сталкивался с варикозом и знает упражнения, помогающие подтянуть тело,без нагрузок на ноги.
Мои параметры- 170 см рост,вес 64 кг,30 лет.
Критика и советы приветствуются!)))
Завтракаю: два яйца,овощи либо фрукт,хлебец,чай с молоком. Через пару часов я снова хочу есть,пью воду,через пол часа снова охото есть,тут уж я перекусываю:либо орехи,либо фрукт,либо овощ. В общем такая ситуация всегда,начинаю хотеть есть через 2,3 или 3часа. Кушаю хорошо,плотно, всегда есть мясо,птица или рыба,поскольку я если не поем хорошо,то голодная стану через 2часа. После перекуса 1-1,5часа есть время добраться до еды. Я -обжора? Воды пью в норме.Рост 155,вес 57-58. Лишку есть,но не прям критично ,мужа устраивает,худых не любит
Девочки, может вы подскажите, почему так происходит? До ПП была на системе -60, сейчас только ПП и 4 тренировки в неделю. Вес и объемы не сдвинулись совершенно (точнее объемы даже немного увеличились). Что это..?((
На тренера денег нет,если есть такие сайты помощники,пришлите.спасибо
Девочки,тоже решила худеть.... Почти месяц не кушаю после 18ч вечера+ усилила физ нагрузки. За месяц вес не убавился вообще! Даже нет 500гр...Почему так?
Ну в принципе весь вопрос в теме. Хочу отказаться от молочных продуктов на время, сейчас кормлю грудью малыша 3 мес. Подскажите чем заменить?
Девочки, посоветуйте , проверенного диетолога , может обращался кто то. Спасибо
Девчат, такой вопрос. 3 месяца после родов, а вес не только не уходит, но и потихоньку нарастает. Решила брать обруч и бороться с животиком. Но какой выбрать??7 В инете очень много информации, но хочется услышать опытного совета.