ПП за день
Дневничок стройностиДобрый вечер. девочки.
Сегодня выкладывала свои замеры. Результат есть, так что продолжаю двигаться к цели )))
Мой рацион: завтрак: каша кукурузная, в этот раз без сахара специально, т к еще ела три маленьких сырника.
Обед: две куриные котлеты на пару и овощи. Не стала ничего больше отваривать из гарнира, времени не было.
Полдник: белковый коктейль с тремя орехами фундука, одной ложкой творога и одной шт кураги. Все в блендер и выпила.
Ужин: салат из капусты, оливок, перца, помидора, огурца и один кусочек поджаренного сулугуни. На фотке салат полностью, делала для всей семьи.
Вот. За пол часа до каждого приема еды пила белковый коктейль на воде. Плюс сделала зарядку получасовую: на ноги, руки, пресс, растяжку. И вода )))
p.s. Да, сыр подгорел. По телефону трындела, не усмотрела.
Катя-Катя
прекрасное меню=))) как вообще ощущения, помогает?=) каша кукурузная мммм, сама по себе сладкая, без сахара идет отлично=)
03.11.2016
Ответить
Елена
Спасибо)) Да, помогает. В понедельник буду снова замеры делать. Только вот праздники... надо удержаться. Тем более гости будут завтра )))) И по ощущениям здОрово! Настроение лучше. Легкость в организме. И психологически себя лучше чусствую, увереннее.
04.11.2016
Ответить
Катя-Катя
Это классно! главное втянуться, потом уже на автомате все будет получаться так, как нужно:)
04.11.2016
Ответить