Что я сделала сегодня для себя (день 15-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (9.30) - овсяные маффины с инжиром 250 г, чай с ложечкой меда.

обед (13.30) - чахохбили со стручковой фасолью 250 г, гречка 100 г, ЦЗ ржаной хлеб 30 г.

полдник (16.30) - творог 80 г, йогурт 150 г.

ужин (18.30) - котлеты курино-творожные 200 г, перец 200 г, 3 клубнички.

вечер (21.00) - 2 белка.

Физнагруз:

Джиллиан Майклс 50 мин после завтрака

Вода - 2 литра

Витамины утром, L-карнитин за 45 мин. до тренировки.

Завтра контрольный завес.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)