Отчет худеющего жиртреста № 1
Мамочкины посиделки. О нас,наших диетах, достижениях, переживаниях...Что-то мы тут решили коллективно худеть и написать отчеты через 2 недели... А отчетов - нету.....
Начну я. А вы подтягивайтесь!
Короче, -2 кг за 2 недели у меня.
Хотелось бы больше и больше... Но, пока и это радует. А то до этого вес или стоял или противненько полз вверх.
Диета самопридуманная, скрещенная из советов диетологов.
Короче, пью 2-3 л воды в день. С утра - 1-2 стакана воды натощак. И среди дня постоянно.
Исключила из рациона полностью: соль, сахар, мучное (включая макароны и пельмени))), картошку, бананы.
Из жидкостей в рационе лишь вода и бульоны-супы несоленые. Кстати, к несоленым бульонам привыкла, но супы - беееее. Ем через силу. С голодухи.
ИЗ соленого дозволено раз в день есть салат, заправленный соевым соусом чуток: китайская капуста, огурец, морковь.
После 19 стараюсь есть только фрукты-овощи. Т.к. вообще не есть мне нельзя, после удаления желчного надо есть каждые 2 часа что-то.
Еду не запиваю. После еды пью, спустя минут 30-40.
Позволяю баловаться сыром твердым. Колбасу ела 1 раз за это время.
Но позволяла себе согрешить по причине НАДО ЖЕ СЕБЯ ЧЕМ-ТО РАДОВАТЬ. Лопали 1 раз ночью роллы с мужем, 1 раз ужинали шашлыком, и 1 раз баловалась китайской лапшой в коробочках (не понравилось). А, и кусочек тортика как-то был))). Но: утром до 12.
Ну, алкоголь исключен из моего рациона уже давно.
Упражнения как-то делать не получалось ещё. На этой неделе хочу начать качать пресс систематически. И найти видео с какой-нибудь дыхательной гимнастикой для похудения. Читала, что здорово помогает. Если у вас есть проверенная гимнастика, поделитесь, буду рада!
Ольга
Я все тоже хочу начать... блин, после ЭКО вся жиром заплыла!
А ты гормоны не проверяла? В Инвитро есть программа такая... жалко мне на нее денег (около 3 т.р.). Я все грешу, что как-то все поменялось после родов, что так вес упорно стоит!
03.04.2013
Ответить
Мечта
воооооот! После первого эко неуданого за 2 месяца 12 кг набрала! И никуда они не ушли!
Я во вторник пойду к Г и спрошу, какие гормоны сдать. Уверена, что что-то не то
03.04.2013
Ответить
Tatunyasha
И я,и я взялась за себя!!На диете не сижу,считаю что они безполезныые!У меня есть мультиварка,с понедельника готовлю в ней,в основном на пару-куриные грудки,овощи в большом количестве(обожаю их),рис,гречка,рыбка,картофель.Все без масла(оно в принципе в мультиварке не нужно),приправляю специями(без них не моЖу).Как и вы на тощак1-2 стакана воды,но с лимонным соком.И в течении дня пью много воды.Купила себе травяной очищающий чай,пью раз в день(но он не слабительный,просто травяной и ароматный).Кушаю малыми порциями и часто.Не ем за 3-4 ч до сна(ложусь где то в 24ч)Раза 4 в неделю делаю упражнения(вторую неделю делаю) обруч минут 10 кручу,велосипед,махи ногами 30раз.И еще занятия по видео урокам прекрасной девушки и мамочки Катюши http://www.youtube.com/user/harmonyofbeauty?feature=watch!После родов ушло сразу 13кг-весила 55кг,сейчас 57кг,вот хочу скинуть 5кг(рост 156см)Вот неделю так проведу и взвешусь в воскресенье))Ну вот как то так)))
03.04.2013
Ответить
Natasha
Я тоже обещала отчитываться, но мне похвастаться нечем. Я продолжаю придерживаться диеты "не есть после 7 вечера", не ем хлеб и булочки, но ем макароны. Питаюсь в основном тем, что едят мои дети - им готовлю и с ними же ем. Вес держится на отметке 56-57 кг.Разгрузочные дни не применяла - наш папа уехал в командировку и я боюсь, что совсем без сил останусь..Из сладостей ем только варенье с чаем или кофе, исключила мед (мне кажется, я от него поправляюсь). Качать пресс не могу - болит спина, да и грыжа у меня еще прооперирована..
Но я не отказываюсь от мечты, дождумся в субботу папу и сразу на разгрузочные 3 дня - гречка плюс кефир!
02.04.2013
Ответить
Natasha
У меня рост 160 и довольно широкие кости, я никогда не выгляжу излишне худой. Я бы наверное так все и оставила сейчас, но вот живот меня сильно расстраивает. Он очень плохо поддается "влиянию". Думаю, без оперативного вмешательства не обойтись. С утра он еще ничего, но вот уже во второй половине дня кожа как будто растягивается и живот вываливается вперед. Я надеюсь, что с похудением и живот спадет, мажу его кремами.
Дошло до смешного - муж заметил, что детки подходят к зеркалу, поднимают футболочки и втягивают животики. думал, что у их животики болят, теребил их, расспрашивал, а тут заметил, как я с ними перед зеркалом то же самое делаю...-))) ну тут все стало понятно, с кого они пример берут!!
02.04.2013
Ответить
Анна
Читаю про ваши успехи, так радостно становится! А я вот не могу несчастные 3 кг сбросить уже 3 недели((( Стараюсь-стараюсь, а все без толку. Сейчас 60 кг, нужно 57 кг, рост 171 см. В принципе меня все устраивает во внешности, но вот надеть совершенно нечего((( Кроме спортивных штанов ничего не налазит (мой гардероб сплошь из обтягивающих вещей). Ради красивых летних платьев неношенных стараюсь!
Делаю гимнастику. Качаю пресс: 3 подхода по 60 раз, "велосипед" 3 подхода по 20 раз. Раньше шейпингом занималась так что мне не сложно. Плюс диета примерно как у вас. Что не так?
Старания как в черную дыру проваливаются. Дайте ссылку на дыхательную чудо-гимнастику штоль?
Старания как в черную дыру проваливаются. Дайте ссылку на дыхательную чудо-гимнастику штоль?
02.04.2013
Ответить
Мечта
Скажу, что не так! Вес итак маленький, чтобы худеть килограммами)). У меня лишнего веса километр, поэтому так и сбрасывается.
Я пока изучаю виды гимнастик. Бодифлекс, ОКсисайз и цзяньфэй...
02.04.2013
Ответить
Мечта
А что эт ты со мной на вы вдруг, Люд?)))))
Дорогуль, у меня молоко перегорело в 3 месяца(((
02.04.2013
Ответить
Людмила
я это...посмотрела что вас много а я не в теме)))))) я тоже в рядах жилтресов - но мне и диеты не помогают, правда кормлю щё)))
02.04.2013
Ответить
Людмила
Знаешь...мне странно что вес стоит на месте...ем я или нет...поэтому я всё же склоняюсь к гормонам, что это они шалят, т.к. я до сих пор периодами потею зверски))
Блин, толстая - но счастливая))) 
02.04.2013
Ответить
Мечта
у меня до этого тоже стоял. Вот думаю, что сейчас просто лишняя жидкость из меня выходит из-за отказа от соли... ТОже потею иногда, и даже, что уже год не кормлю, а из соска капельки молока выходят при надавливании. Во вторник хочу сходить к Г спросить, какие гормоны сдать. Кажется, что там что-то не то
03.04.2013
Ответить
галечка
кстати дыхательная система действительно хорошо помогает, за неделю в талии ушло с 77-70 см!!!!!Потом мне стало слишком легко ее делать(поначалу даже тошнило) и я перестала.
02.04.2013
Ответить
галечка
За 2 недели минус почти 3 кг, где то -2700, живот спал на утро особенно( в талии минус 2.5 см)- чему довольна очень. Из упражнений- ножницы, пресс(недавно начала) и хула хуп. Не ем только после 6, особо уж голодом себя не морю...не ем макароны, редко картофель, булочки перестала есть(только ржаной хлеб)- бывают сбои раз в 2 недели. Сладкое, жареное и соленое ем, до 6 часов)))несмотря на это минус 2700)))еще немного живот убрать и все)))
02.04.2013
Ответить
самое сложное еще впереди
Xenia
Привет, коллега!:)) Я с начала марта исключила кондитерку, сахар, мучное, спиртное, колбасные изделия и вот, за месяц 8 кг как с куста:)) А теперь вот ещё решила пост соблюдать, не сколько из религозных побуждений, а сколько из физиологических и эстетических:)) Ну и на шейпинг хожу 3 раза в неделю. Следующий отчёт в середине мая бдет:))
02.04.2013
Ответить
Мечта
Ни фига себе, 8 кг!!!!! А почеум у меня так мааааало ушло.? НАверно, шейпинг нужен)). Только мне из дома выбираться не судьба, муж приходит после 21.00, и 1 выходной на неделе..
Поздравляю, результат у тебя впечатляющий!!!
02.04.2013
Ответить
Xenia
Да, шейпинг это сила;) Мне муж помогает, по вечерам с девочками остаётся, это тоже в его интересах:)))
02.04.2013
Ответить
Мечта
эх, я бы тоже так хотела уходить из дома на фитнес! ПОтеплее будет, обещал приходить домой в 19.00, я сама тогда днем гулять буду, смогу коляску легкую выносить. Вот тогда и начну на занятия ходить. А сейчас - выбираю дых.гимнастику
02.04.2013
Ответить
галечка
ничего себе, а какой у вас вес??и рост???у меня 174- 62 кг, меньше думаю не надо-только живот, до берем.была 56- но худенькая сейчас самое то если бы не пузо вечером)))
02.04.2013
Ответить
Мечта
ууууууууу.....я нервно курю в сторонке со своими параметрами. У меня было первое неудачное эко, как результат - прибавка за 2 месяца 12 кг (неправильно подобранная гормональная стимуляция).. и они никуда не уходили. А потом после удаления желчного что-то с обменом веществ не то стало. Планирую на след неделе к Г сходить, спрошу, какие гормоны сдать проверить. Думаю, стоить начать стабилизацию гормонального фона, ощущение, что с ним что-то не то... Не кормлю уже год, а надавишь на сосок - капельки молока есть...
Рост 157, вес сейчас 73. Так что я среди вас - главный жиртрест
02.04.2013
Ответить
Александра
нет,дорогая.главная коровушка это я!!!!:) вес свой писать не стану.да бы не шокировать...но скажу вам,циферка трехзначная... :( но я всегда была такой!!!!!то немного больше,то меньше.понимаю,что надо худеть,и муж давно говорит об этом,вот только не всегда получается с этим бороться.
17.05.2013
Ответить
Александра
я для начала откажусь от мучного и сладкого.хотя я жуткая сладкоежка!на жесткую диету сесть не смогу,т.к.завтра в протокол вступаю.
17.05.2013
Ответить
Мечта
о, не, тогда пока не садись на диету, а то во время гормональной стимуляции итак эмоциональный фон скачет жутко, а если отказаться от любимых вкусняшек, то настроение отварительное будет. А нужен позитив!
Удачи тебе в протоколе., пусть появятся заветные две полоски!
18.05.2013
Ответить
Xenia
У меня точно такой же рост, 174 см. До беременности я весила 60-62 кг, это меня вполне устраивало. За всю беременность я набрала всего 10 кг, и все их оставила в роддоме. После родов через 2 недели я была опять 60 кг, причём с идеально плоским и гладким животом, это после двойни:))) И что вы думаете? За полтора года я поправилась на 20 кг:((( И никакие гормоны тут не причём:(( А причина, это отсутствие сбалансированного питания, нехватка времени на фитнес, частый стресс и близость холодильника:(( И вот теперь разгребаюсь:( Благо, что безболезненно худеть я умею:)) Есть опыт::) Знаю и чувствую свой организм;)
02.04.2013
Ответить
Мечта
воооооот! Главный враг - это сидение дома с мерзким холодильником, который так и мааааанит, гад!
03.04.2013
Ответить
Xenia
А ещё стресс и депресняк, который так хорошо заглушать всякими вкусностями. А теперь, когда в жизни всё потихоньку налаживается, стали появляться другие радости и холодильник не так уже и манит:)
03.04.2013
Ответить
Мечта
ага, согласна. Читала, что чтобы худеть нужно спать минимум 8 часов ночью! Типа если меньше спать, то для организма - стресс, и он жир накапливает, а не худеешь. Только как спать ночью 8 часов??
Депрессняк тоже есть периодически...
03.04.2013
Ответить
Xenia
Да, наверное мне так хорошо худеется, потому, что наконец я стала спать ночью. Как в 2 года от груди олучила, так и спим по ночам:)
03.04.2013
Ответить
галечка
это хорошо))у меня после родов лишних осталось кг 5 , потом осидения дома вес только увеличивался и стал 65, вместо 58, вот 62(правда скачет то 62 то почти 63)
03.04.2013
Ответить
Алёна
О,а я думала что это завтра!!!Пардоньте!!!Похудела на 2.300.Чему очень довольна.Живот немного спал,но все же имеется в наличии.Думаю,это недостаток того,что упражнения не делаю систематически.Но есть оправдание - дети выматывают жутко по ночам.Из положительного:стала замечать,что теперь в магазине не надо покупать много еды.Покупаю мало и холодильник всегда забит.НЕУЖЕЛИ ЭТО Я ВСЕ ЖРАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Из отрицательного:раньш ни у кого снега зимой не допросишься,а теперь как сговорились!Все несут вкусняшки от которых хочется на все плюнуть.Но я держусь стойко.Единственный раз,и то не моя вина,была вынуждена на ДР сьесть кусочек торта.Хозяйка настаивала и было неудобно отказать.Девы,кот худеет с нами и сам по себе,пишите и хвастайте.
Будем друг друга мотивировать на следующие 2 недели.
02.04.2013
Ответить
Мечта
У меня весы не электронные, поэтому точно вижу, что 2 кг ушло, но вроде как чуть больше 2х)))).
Тааак, а давайте выберем какую-нибудь дыхательную гимнастику, и начнем эти 2 недели вместе её делать? ИЛи выберем,например, что по 30 раз в день качать пресс, но чтобы ежедневно? То есть, добавим к нашим диетам и т.п. ? Но чтобы тоже - коллективно?))) А то у меня силен стадный рефлекс)))
02.04.2013
Ответить
галечка
ух ты..30 раз пресс это я точно не осилю..пока 13 кое как, стараюсь по разу прибавлять каждый день, насчет дых.сис. надо опять начинать- перерыв сделала, может опять поможет еще см 3убрать))
02.04.2013
Ответить
Мечта
30 я могу влегкую. В прошлом я занималась 12 лет танцами, мы по 150 пресс качали... Так что 30 смогу легко, несмотря на свои тонны жира на животе. Даже 50 смогу, но уже с трудом...
02.04.2013
Ответить