Как помочь ребёнку похудеть

если вы все прошли у врачей и она здорова, дело только в диете, надо наладить питание. вообще это очень важный вопрос, потому что проблема с лишним весом потом может долго преследовать, надо с детства это решать. не запрещайте есть после 18, это тяжело и вредно. На ночь перед сном давайте просто что-то лёгкое. типо ряженки с несладкими хлопьями, салатика, овощи на гриле. В школе надо обязательно завтракать и обедать. договоритесь, что никаких пирожков в школе вместо обеда. но совсем тоже лишать нельзя, заказывайте пирожки домой, чтобы точно прям очень много она их не ела, чтобы контролировать. строгие запреты это даже взрослым плохо в диете, будет срыв. например, любит пиццу-можно пиццу, два кусочка в день раз в неделю. Или сладкое любит, можно кусок торта периодически. Также с пирожками. Пару раз в неделю ничего от пирожка не будет, но обедать ими нельзя. Давайте в школу с собой салатики фруктовые, овощные, на перекус вместо пирожков. с бабушкой может бесполезно договариваться, смысл научить ребёнка просто самой правильно питаться, и отказываться от слишком жирной еды или от большого количества мучного. обязательно нужна активность, выбирайте спорт, который ей нравится. танцы, скалолазание, каток, что угодно чтобы ребёнок двигался. У вас на мой взгляд неправильная позиция, что со временем израстётся. Лишний вес это огромная проблема, и у детей тоже, которая тащит за собой риски по здоровью, начиная от проблем с сердца, заканчивая диабетом. Не принижайте проблему, она есть. Скажите, что да, ты набрала вес сильно, ничего давай сбросим, я помогу. Дальше просто будешь более правильно кушать.

Ну раз она сама заговорила о похудении, то это уже старт. Скачать фэтсикрет, записывать туда все до единой крошки. Соблюдать питьевой режим. Физнагрузка обязательно. Вместо бассейна подобрать другое( может танцы, аэробика?). Не покупать запрещенку домой. Ну как пирожок не влияет? Один, но каждый день влияет. Вообще, дети быстро худеют, если взяться. И про «израстется» не надо ребенку байки рассказывать. Это не поддержка, а медвежья услуга

Все просят ограничить еду, а я попрошу ограничить бабушку. Вот по себе знаю, что такое бабушки и по своей вижу, что нас ждет тоже самое, что у меня была, когда бабушка меня закармливала, даже когда я не хотела, а сверху еще тонна мучного, сладкого, и жирно-жаленного. И русского языка она не понимает. Мы уже применили меры, хочет видеть внука - пусть приезжает сама и под нашей крышей видит. Я все понимаю, это из добрых побуждений, но когда человек не слышит, нужно применять меры. Для них нормально ребенку выпечку на тонне маргарина делать использовать кучу сахара и ид. я бы вам советовала пересмотреть еще свое семейное питание. Убрать сладкое, жареное, жирное. Очень много вкусных рецептов существует в правильном питании, без использования вредных продуктов и обработок. и еще - я бы отдала девочку на танцы, или на какое-то активное занятие, где ей нравится. Не принудительно, как там писали ниже, такого делать не нужно, и во взрослой жизни она может вас за это не простить. Подберите ей то, что ей будет по душе, пробуйте разное.

Когда вы дома целый день - взвесьте и запишите(тихонько только, чтобы, ее не нервировать, пусть не видит/не знает) каждую крошку, которую она съест. Посчитайте калораж. Найдите сколько она должна употреблять в ее возрасте, при ее росте. Посмотрите, что лишнее. Ну и да, если есть склонность к полноте - вам бороться все ее детство за ее нормальный вес. К сожалению. Не сравнивайте ее с детьми, которые все подряд метут и не толстеют. Ничего не поделаете, у нее не так 🤷‍♀️ Активность физическую включить обязательно ! Бассейн - реально самое полезное. И безопасное при лишнем весе. Но и крайне на любителя тоже. Я понимаю, что ей реально может не заходить. Посмотрите детский фитнес. Где без давления и поиска результата в веселой форме, т.к все на коммерческой основе. Моя дочка (правда ей 11, постарше) пошла на Зумбу. Пока тащится. Хотя там вообще тетеньки взрослые, и пара подростков всего. Это не детское, просто занятия. Ваша, конечно, еще мала, но всяких офп и подобных занятий или танцевалок в фитнес клубах море сейчас. На любой вкус. Про крупы, каши, легкий ужин - ниже уже написали. В школу давайте перекусы - яблочки (можно дольками), морковку. Если ей голодно на них(а такое реально может быть, дети в школе 5-6часов+дорога в/из) - полезный бутерброд - зерновой хлеб, лист салата, круг помидора, куриная грудка. Контейнеры прикольные есть прям под форму бутерброда сейчас. Или мини шурмишку - в лаваш ту же грудку/отварную говядину, салат или капуста, помидор. Таким образом вы замените быстроуглеводную булочку из столовки на медленные углеводы+белок+клетчатку. В маленький( и обязательно очень симпатичный!) термос(термо кружку лучше) - чай (почти 0 калорий!). В итоге девочка сыта и ничего плохого не съела. Моя дочка чай таскает ежедневно. Оч любит. Хотя, уже 5й класс, может купить в столовке что угодно, но все равно с собой носит. Перекусы брать перестала, почему то. Но и не покупает ничего.

К диетологу. И спорт, спорт, спорт. Не нравится плавание - ищите другой. Но активность должна быть постоянной.

Без физ.нагрузки и строгом подсчете калорий, это только разговоры о похудении и саможаление. Поверьте личному опыту. Наследственность, кость широкая, гормоны, израстется - это отговорки и лень. Ваша дочь и вы ждете что вам дадут волшебную таблетку, но такого не бывает. Или спорт с диетой или лишний вес. Может звучит грубо, простите, но если сейчас не начнете, то потом хуже и труднее будет. Как бы я хотела чтоб мне в мои 10 лет сказали такое слова и дали "пинка", а не затянулось все, пока я сама к этому не пришла...

Вы, как мама, должны контролировать её питание, в таком случае Делайте по правилу здоровой тарелки - 1/2 свежие овощи и зелень, 1/4 белки, 1/4 сложные углеводы (крахмалистые овощи, злаки, макароны). И в этом вопросе с детьми главное не делать акцент на её лишний вес. Набрала и набрала, всё можно исправить. Просто начинайте всей семьёй пп.

мой младший с ростом 140 весит 42 где-то. Тренировки спортивные 3-4 раза в неделю. Это не мешает ему набирать вес. Знаю, что втихаря ест конфеты и прочие вкусняшки. Убрала все из дома. Только 1 какую-нибудь конфетку в день разрешаю. Бутерброды убрала и хлеб, в принципе очень-очень редко. Завтраки оставила только полезные, белок прибавила. Вес пошел вниз, вроде

Я была полным ребенком, даже Толстой. Это это было для меня испытанием, в том плане, что обзывали жиртресом и проч, особенно мальчики. Это конечно накладывает отпечаток на самооценку. В школе с 5 класса было деление на направления по классам, и был хореографический класс, я пошла туда). Помню после 5 класса был экзамен, и у меня был самый лучший станок, но экзаменующие сказали, что если я хочу остаться в этом классе, мне надо похудеть. Может это стало стимулом, может это было возрастное, но за лето я скинула все лишнее. И в 6 класс пришла стройняшкой. До 9 класса занималась хореографией, это очень помогло оставаться в форме, в последствии лишнего веса у меня не было. Появился после рождения детей, но это уже другая история)