ГУЛВШиХ - похудеть, избавиться от лишнего веса - готовимся к лету 2012

Просто чтобы избежать побочных эффектов, все-таки быстрый сброс веса ими всегда сопровождается - это нагрузка на выводящие органы (почки, печень), на сердце, кожа должна подтянуться и т.п. 15 - вполне возможно за 3,5 мес, 20 я бы растянула хотя бы на полгода. Если действительно желаете сбросить 20 кг, могу на своем опыте сказать - это возможно и совсем не так сложно, как кажется. Сейчас вешу 51 кг, даже не помню, когда столько весила - в 8 или 9 классе, наверно, т.к. в универе уже была 52-53, а потом и все 55 до свадьбы. А пик был в беременность - 86 кг. До 74-72 упал быстро, а дальше было дело - колдовала, старалась, но никак не ниже 65 получалось. Пока не дошло наконец, что никакая диета временная - не может быть решением. Нужно менять весь образ жизни и питания НАВСЕГДА. И выбрать правильный, такой, чтобы и здоровье крепчало год от года, и чтобы забыть вообще о лишнем весе! ) Чтобы выбрать такую систему, надо изучить очень подробно самостоятельно все вопросы, связанные с питанием. Невозможно идти только по пути эмоционального и умственного  духовного,  развития, нельзя забывать и игнорировать физический план. Мы симороним, ворожим, и это работает, но только отчасти, если при этом не помогать с физического плана. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно изучить вред сахара, сладкого, газированных напитков и фаст-фуда. После подробного изучения этих вопросов отвернет раз и навсегда от этой синтетической пищи. Через полгода вес станет уже отличным, пройдут многие болезни (например, аллергия, если она есть). Дальше можно продолжить изучение. Я, к примеру, перешла на вегетарианство и потом - сыроедение. Это путь не для всех, наверно, но все-таки стоит познакомиться с принципами, чтобы в дальнейшем сделать ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР в ту или иную сторону. Подробнее о моем сыроедении можно пообщаться тут.