Похудение без вреда для здоровья во время планирования

Алиса, меня из-за веса не взяли на лапароскопию..я уже неделю сижу на ПП+домашний спорт(упражнения, гимнастика в домашних условиях)+ велотренажер по 2 км каждый день. Уже у меня -5,3. за 6 дней.завтра будет 7 ровно. Исключила сахар(заменила сахарозаменителем типа стевии,покупаю в аптеке), копченое, жареное, мучное. Пью много воды+зеленый чай(с лимоном и имбирем, а еще есть чудо рецепт: 1/4 яблоко зеленое, 2 пальца имбиря, мята пару веточек, корица 1 ч.ложка все это залить кипятком в заварочном чайнике настоять 10 мин и можно пить) от кофе отхожу, 1 чашка в три дня..думаю сейчас вообще уже не захочу его, так как организм уже привыкает к чаю))) Много можно найти рецептов ПП в интернете.Главное это мозг!Нужно поработать с ним...понимать,для чего вам худеть...определить цель!И когда вы поймете, что это вам нужно на все 100% то идите к своей цели!У меня раньше было много раз, худею все!И срывалась.А после как я попала к врачу мужику и он мне промыл мозг-я уже начала худеть с того дня,а не с понедельника как многие!Я пришла домой и села на велотренажер. И питание поменяла сразу. Еще главный совет,даже врач мне так посоветовал-не есть после 6 вечера!Если хочется то стакан теплой воды-она убивает голод. Я хочу ребеночка и именно эта цель меня взяла в руки! Все-таки и для себя надо, для здоровья...ребеночка я хочу вынашивать в здоровом теле! Верьте в себя и у вас все получится!

Я худела на подсчёте калорий. Плюс убрала сахар, мучное, жареное. В беременность тоже считаю калории, набрала чуть больше двух килограммов в 27 недель.

Правильное питание и тренировки по Майклс Джилиан для новичков стройнее за неделю. У вас всё получится! Я стройная, но пол года назад заболела и резко потеряла 7 кг, что для меня критично, мышцы все сгорели сил не было ни в руках ни в ногах. Задумалась о спорте и наткнулась на Майклс Джилиан, так она меня впечатлила, я прям спала и видела как тренируюсь, но врачи запретили спорт. И вот когда я получила разрешение увидела // полоски.

Жиры очень важны! Из чистого холестерина (желтки яиц, например) вырабатывается прогестерон! Для женского здоровья очееь важно кушать полезные жиры. Диета - плохо. А здоровое питание - прекрасно. Питаться можно здорОво и вкусно. Почитайте Валентину Скороход (в инстаграме можно найти) у неё научный подход к похудению и женскому здоровью. Главное это быстрые углеводы заменить на медленные. Забыть про продукты с высоким гдикимическим индексом. А все перекус ы заменять водой. Пить вообще 30мл на кг веса чистой воды. И сдать анализы!!! И не жалеть себя булочкой или шоколадкой! Успехов! Если очень хочется, то все получится!

Просто уберите мучное, сахар и побольше двигайтесь. Пы.Сы. Я не видела людей, которые стали жирными от орехов и ложки оливкового масла)))

Я сильно худела при вынужденной диете из-за гсд, там полностью исключается сахар, мучное и все быстрые углеводы (медленные не исключать, они нужны). Жиры не исключала, они тоже нужны.

Я тоже худела и даже великийпост держала перед //🙈 за пост 8 кг, 6 кг вернулись буквально за 3 недели, т.к. есть стала что хочу/могу. Наобарот, лишний вес может стать помехой, так что худейте смело.

Я в прошлый раз забереиеннела в разгар жёсткой белковой диеты(на магги).😅но это дурь, конечно, была, думала, что не получается. А так не надо исключать жиры и молочку. Уберите сладкое и простые углеводы и добавьте легкий спорт и все получите. если кг недавно набрались, то на пп отлично скинутся

Страшое какое слово- диета. На самом деле как раз всякие диеты и опасны, тем, что вы можете не додать организму нужных витаминов и минералов. Нужно просто правильно питаться. Кроме того, что вы уберете сладкое и мучное, нужно ещё убрать всё жареное на масле, можно снизить количество углеводов (картошка, рис), но не убирать полностью. Небольшие советы: вместо обычных макарон, можно покупать рисовые (это для меня стало просто открытием), вместо хлеба, можно есть лёгкие хлебцы. И общее заблуждение, что жиры надо исключить, абсолютно нет! Наоборот, полезные жиры нужны, а они содержатся как раз в оливковом масле, авокадо, жирной рыбе. Полезный холестерин нужен для строительства клеток. Физические упражнения полезны и до и после овуляции. Вы же не спортсмен, который тренируется до износа по 5 часов в день. И то, даже они беременеют. У меня коллега занимается профессиональным велосипедным спортом и проводит на велосипеде большую часть времени, каталась даже беременной на большом сроке. У нее уже второй ребенок. Так что, чтобы вы не делали из зарядки и тренировки, не сможете навредить.

Я ещё штанги гантели в первом триместре таскала не зная что беременна, удивлялась почему так быстро устаю на тренировке)) сейчас даже пешком гуляю мало(( организм против. врачи крайне рекомендуют заниматься спортом во время б, главное правило-не начинать, а продолжать на привычном вам уровне ну и конечно это не относится к тем, у кого от каждого чиха кровит и кто всю б лежит по больницам, только к неосложненным. если вы едите столько орехов и авокадо что вас разнесло за небольшой срок на 10 кг то это уже не полезно а зажор все-таки. вся польза укладывается в ваш дневной калораж. сбалансированная здоровая диета никак не может повредить ни планированию ни Б