СТАРТ 31 марта.Понедельник.День первый .Неделя 1.

Ну что,девочки.Начинаем!Кто то первый раз,кто то уже далеко НЕ первый.Но главное что мы собрались, и цель у нас одна -быть стройными и красивыми,а значит-здоровыми!

В понедельник,31 марта пишем сюда свои данные:

-рост

- стартовый вес 

-цель по вЕсу

Взвешиваемся каждый день натощак -с утра,после туалета.

Каждый день я буду писАть новый пост.Следите за моими постами.

НОВИЧКОВ ПРОШУ ПРОЧЕСТЬ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ-под катом.

Итак-начинаем)))

Важные примечания: 

Следует пить больше воды; 

Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; 

Нельзя добавлять масла и жиры; 

Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); 

При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; 

Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

 Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

 Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; Предпочтительны занятия спортом; 

После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

 Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. 

Часто задаваемые вопросы по диете Магги 

-Что такое слово салат? По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата. 

-Что такое тост? Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма). 

-Какой такой обезжиренный сыр? Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%). Вот какие сыры и творог покупают девочки: творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт Обезжиренный сыр «Сваля» «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17% Диетический 17%, Граф 17% «Российский» 17% (российские разной жирности бывают) брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана) брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15% моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии) сыр Polar 5% Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский) fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане 

-Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

 Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

- Что может болеть при этой диете? Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу. 

-Противопоказания к яичной диете? Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору. Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Минус яичной диеты - яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

- Чем можно заменить яйца? Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам. Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога 

-Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом? Нет. Так заменять нельзя. 

-Можно ли на диете жвачку жевать? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы. 

-А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать? Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

-Почему нет отвесов? Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз. Как ведёт себя вес на яичке? Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты... На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы. 

-Что делать после яичной диеты Магги? Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. -Кукурузу можно? Вообще нельзя на этой диете. 

-Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему? Причин может быть море, вот некоторые: запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету! 

-Шашлык - это по идеи жареное мясо - и что, его можно (например, первая неделя первый день)? Шашлык - это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше. --Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету? Только кура без шкуры, и мясо не жирное. 

-Можно ли есть после 18.00? Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

-Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек? Нельзя, консервированный овощи под запретом 

-Можно ли солить еду? Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем. 

-Когда лучше начинать диету? В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса. 

-Когда начинает таять жир? Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания. 

-Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это? Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день 

-Я не испытываю чувства голода, что со мной? Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи. 

-Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете? Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал