Старт 07 июля. Неделя первая, день первый

Девочки, всем доброе утро!!!=)

Стартуем мы круг Магги сегодня, желаю всем хороших отвесов!!! 

Девочки, набралось нас аж 29 человек!!! Я в приятном шоке=) Вас очень много, чтобы мне не упустить какую-либо информацию, очень прошу писать в комментариях ваш порядковый номер и отвес!!! Например, "Привет! №1 600гр". Хорошо? А то не у всех еще и аватарки есть, я вас могу перепутать просто=( А высчитывать каждому отвес долго, хоть я и математик. 

Очень прошу отписываться про ваши отвесы утром под новым постом. Я его вывешиваю около 11 утра, если для вас это поздно, но киньте мне информацию в личку, а то путаница выходит, когда под предыдущим постом пишут "сегодня ушло 200гр".

Девочки, милые! Я не выкладываю картинки с толстыми тетками и подписями "не твоя, вот ты и бесишься". У меня на их поиск просто нет времени=) Сколько книг я читала по психологии при похудении, каждая из нас должна понять, усвоить и принять, что мы худеем только ради себя! Для здоровья, для любимого платья, для нового купальника. Запомните, если вы поругались с мужем и назло ему пойдете и наедитесь, вы никому лучше не сделаете, вы сделаете только себе хуже. Это ваше тело и только ваше! 

Вода. Эта тема стоит отдельного внимания. Так сложилось, что в это моё похудение я обратилась ко врачу. Я всегда знала, что надо пить много чистой воды. Но тут мне четко было сказано, нужно пить 30 мл на каждый кг вашего веса, дальше считайте сами. Если не употреблять нужное количество воды, то организм держит лишнюю воду в межклеточном пространстве и ваш же вес стоит на месте или падает медленнее, чем мог бы! НО! Не нужно вливать в себя воду насильно и сразу много. Никакой пользы. Каждые 15 минут по глотку. Организм должен понять, что без воды его не оставят, тогда он сам отдаст лишнее=) Как говорят врачи "самая главная наша проблема - нас не приучили еще в детстве пить воду!" 

Внимательно следуйте меню! Это строгая диета, требующая полного соблюдения. Сорвались - должны начать сначала! Если съели конфетку - всё сначала, съели бигтейсти - сначала! Если вы "согрешили", но хотите продолжить - это ваше право! Вес уйдет хуже, но уйдет. Не нужно спрашивать, что делать, решать вам=) Сначала или продолжать - только ваш выбор и только ваш!

Фитнесс! Чтобы вес уходил лучше и быстрее, заниматься нужно! Скачайте себе любую программу и прыгайте себе на здоровье!=) сначала тяжело, потом спорт начинает приносить радость, поверьте!=) А уходящие объемы вас порадуют еще больше=)

Ух, какая большая напутствующая речь! Я не злюка, нет! Просто я люблю во всём точность=) Девочки, любите себя, преображайтесь и ослепляйте собой всех вокруг! Огромных вам отвесом, много сил и терпения!=)

А теперь пробегитесь по табличке, я всех верно внесла в табличку?=)

Завтрак: Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца 
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) 

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины