Можно ли в процессе сменить яичную на творожную?

Или стоит начать сначала с творожной? У меня, кажется, аллергия на яйца началась,я их никогда в таком количестве не ела, раньше раз в год яичницу и то, наверное, в високосные года)))) так вот неделю всего на диете и все лицо, уши в пятнах-прыщиках. Может это не яйца, у кого нибудь были такие побочки?

И еще один вопрос, прочитала сегодня что диета эффективна при избыточном весе в 10-20кг,а мне бы всего 5 скинуть. Не тем занимаюсь, девчонки, по вашему мнению? Спасибо :-)

П.с. Диета первая в жизни и она очень помогла мне осознать как много я кусочничаю, там конфетка,тут печенька с ребенком за одно и тж